45到55岁是疾病高发期，少做透支身体的事

回眸一笑

人到中年，身体就容易出现问题，主要是年纪大了，身体出现老化的情况，体内的各项能力都出现下降的情况，进而影响到身体的正常运作，使得身体出现意外。特别是在45到55岁之间的人，这个时期也别称为寿命坎，是疾病的高发期，若是能够避开，寿命也不会短。那此时就要注意身体的养护，少做伤身的事，身体真的耗不起。

45到55岁之间，要注意哪些事不能做？

这个时候身体正处于一个下坡的阶段，此时就不要吃那些过于刺激、生冷的食物如半熟的牛排或者是醉蟹、醉虾之类的，这个年纪的男人，事业正处于较好的状态，所以平时的应酬也比较多，经常会出去吃饭，因为简单的鱼、虾家里都有，所以经常就会吃一些生冷的食物，然而对于这个时期的人来说，是不适合的，这些食物中的寄生虫比较多，容易对身体造成损害，出现感染的情况，还是吃点熟食，对身体更好一些。

不要摄入过多的盐和糖，很多人的口味都比较重，偏咸、偏甜的都有，这样的习惯对身体可不好，一定要改掉。因为盐分摄入过多，会加重血管的负担，血压会出现升高的情况，而糖分则会导致血糖升高，双重负担，会导致三高出现，还会加重肝肾的负担，对身体造成损害，一定要注意避开。

损阳的事也不要做，特别是男性朋友，不要去汗蒸、泡澡，很多男人的压力大，上班易疲劳，下班之后，就会去汗蒸，它是可以减压，舒缓身心的，对身体好。但是对男性来说，这个方式不适合，经常去汗蒸，容易伤害前列腺，使之能力下降，进而会导致“小蝌蚪”的数量以及质量出现下降的情况，阳气也会随之而减少，对身体造成损害。

经常性的熬夜也是当代人喜欢做的事，但对身体可没有任何的好处，年轻人还可以熬一熬，但是到了45岁后，不论男女都不适合去熬夜了，尤其是对于女性来说，此时也快要进入更年期了，体内的卵巢能力下降，身体容易出现问题，若是还熬夜，导致内分泌出现失调的情况，进而会导致身体中的雌激素异常，加速卵巢衰老的速度，绝经的时间也有可能提前，身体会受到损害，一定要当心点。


这个时期的人，需要保持良好的饮食习惯，饮食清淡，荤素都要食用，不要偏食，还要注意作息规律，尤其是女性，衰老速度本就比男性快，更要注意，平时还要加重身体的锻炼，提高免疫力，减少对身体的损害，衰老也会慢一些。

45到55岁的身体正处于一个过渡期，只有保养好了，以后才能够更顺利的运作，不然就会小病不断，也可能会出现大病，对身体造成损害，所以一定要注意少做伤身的事，做一些能够提高免疫力的事，减少对身体的损害，寿命也能够延长一些。