过了40岁的女性，控制体重会更显年轻

回眸一笑

女性到四十岁，如果能将体重控制在这个范围，恭喜，你会更显年轻

现在许多的女性都非常重视养生，都想要保养好自己的身体以及皮肤，一般来说，许多的女性都想要自己到了四十岁 ，看起来依旧还很年轻。不过实际上，很少有女性做到这一点，其实大家在保养身体的时候不仅仅要保养皮肤，也要控制自己的体重。如果大家能够将体重控制在下面这个范围，那么就会老得慢。

老得慢的体质，体重一般控制在这个范围比较好

可能会有许多人感到不解，体重与衰老体质有什么关系，其实它们之间是有一定的关系的。女性到了四十岁以后身体就会出现明显的衰退，身体的代谢能力会下降，并且皮肤的状态也会变差，各种营养元素的流失速度都会突然的加快。此外，因为代谢下降的原因，女性是身体很容易出现肥胖，所以体重的加速增长也是衰老的一个标志。

至于女性在四十岁以后要保持一个什么样的体重才好，这要根据大家的身高来划分，如果身高在一米六以下的，体重控制在一百斤左右，身高在一米七以下的，体重控制在一百二十五斤左右，体重在一米七以上的体重控制在一百三十斤左右，这些都是正常的体重。在这个体重范围内浮动五斤左右问题也不大，不过如果超过五斤大家就要减肥了。肥胖会给身体带来一些危害，并且身体的衰老速度也会加快。

过了40岁的女性该如何控制体重呢？

首先就是要进行适度的运动，大家在运动的时候最好选择中低强度的运动，这是因为女性到了四十岁以后，身体相比年轻的时候都会有所衰退，这个时候做刺激性强的运动，身体很难适应。刚开始运动的人可以选择快走、游泳或者慢跑等运动，而当身体的体能加强以后，可以适当的加强运动的强度，做一下其他的运动。

其次就是要多吃菜少吃肥肉，现实生活中有许多人都有挑食的习惯，喜欢吃肉食不喜欢吃蔬菜，其实这是不好的。大家要控制摄入油脂高的食物，平时少吃这些食物就能够很好地控制住血压与血脂，并且生活中还可以多吃一些水分高纤维多的食物，这样能够给身体与肠胃减轻消化的负担。此外，还可以适量地吃一些粗粮来代替米饭，这样能够全面地补充身体营养，降低人体对热量的摄入，让体重降下来。

最后大家在生活中要多喝水，喝水对人体的健康有利，多次少量的给身体补充水分，能够降低血液中的血脂浓度，从而让血液循环恢复正常，起到清理肠胃，排出体内垃圾的作用。建议大家在早上起床以及吃饭去都喝一杯水，能够促进排便，减少食量。

总的来说，如果女性朋友想自己更慢的衰老，那么在生活中就要注意控制体重了，女性朋友可以试试上面的三种控制体重的方法，这些方法对中年的女性有很好的效果。