苹果的健康吃法

回眸一笑

说到吃水果很多人会想到吃苹果，作为生活中最常见的水果，苹果有“全方位的健康水果”称呼，本身苹果物美价廉，一直以来都深受人们的喜欢，还有“一天一苹果，疾病远离我”的说法，都可以看出吃苹果好处多。当然，还有人提出早上金苹果、下午银苹果、晚上毒苹果的说法，这样说到底有没有科学依据？希望你能提前了解。

首先，这句话的提出是没有科学依据的，属于谣言，希望大家在以后的生活中不要被骗了，从字面上不难理解，是说早上吃苹果最好，下午其次，不能在晚上吃苹果，因为成了毒苹果，这样的理解其实歪解了食物的性质，对于苹果来说，并不存在早中晚不同时间食用作用出现缺失，从营养价值方面考虑会发现早上下午晚上不同时间段食用，苹果总的营养价值并没有改变。

至于被身体吸收，会发现苹果中绝大多数是碳水化合物，即使食用也不会吸收太多的热量，苹果容易给人一种饱腹感，吃完之后反而会减少对于其它食物的摄入，因此在减肥期间，不妨吃一点。

回归到这句话上，事实上很牵强，如果真的考虑晚上吃苹果不利于健康，可能是担心晚上吃完苹果后，会发现对于消化有影响，对于胃肠道造成刺激，但是这样的情况是建立在吃很多苹果基础上，简单吃一个苹果并不会造成这样的异常，毕竟很少有人会把苹果当饭吃。

生活中很多女性在减肥期间，晚上只吃很少的食物，并且所搭配的水果，也以热量低的水果为主，其中也包括苹果，并没有看出这些人出现不适的情况，因此这样的说法属于谬论，一定不要相信。

在吃苹果的时候，建议大家科学合理食用，一些禁忌一定要提前了解，考虑到现如今食品方面问题不断涌现出来，对于苹果的食用需要注意，建议大家最好削皮后再吃，因为苹果在采摘、运输过程中会喷洒农药，或者使用特殊的药剂进行保存，一旦连皮吃，可能会把这些农药吃进嘴里，危害实在是太大了。

并不是说吃苹果越多越好，需要注意食用的量，每天食用一个即可，一旦吃多了，甚至会因为苹果中的酸味刺激身体，带来不利情况。一天吃一个基本上已经能够满足身体需要了。

所吃的苹果一定是干净的苹果，对于发生腐坏的苹果，一定不要吃，苹果在腐烂过程中会产生黄曲霉素，这样的物质对健康会造成非常大影响，甚至会带来毒素，对脏腑造成很大损伤，严重的时候，还会引起癌的出现。

吃苹果时，会考虑一个吃不完，就切开，只吃一半，过一段时间再吃，会发现另一半的表面发生了氧化，吃的时候一定要再次削掉，以免影响到健康。

由此可见，早上金苹果、下午银苹果、晚上毒苹果并没有科学依据，属于一种谬论，希望不要被骗了，吃苹果的时候，需要注意禁忌，注意事项不能忽视，科学合理吃苹果才能获得健康，一旦吃错了，带来大麻烦就真的不适合了。