女性气色差，长斑，怎么调理？

回眸一笑

气血不足是女性经常会遇到的问题，女性由于身体比较弱，体内的铁容易流失，再加上每个月还要来大姨妈等诸多原因，体内的气血容易亏虚。气血不足会给女性带来很多的影响，比如手脚冰凉、大姨妈紊乱、睡眠质量下降、精神不振等，气血不足不仅会影响女性的健康，还会影响女性容颜，使女性出现脸色发黄或发白，唇色暗淡，长斑等情况，气色会变得很差，有些女性由于气色差，不得不靠口红来提气色。女性气色不好、长斑等，根源在于气血不足，那么该如何调理呢？不妨来了解下。

想要气色变好，就要调理气血不足的情况。女性气血不足，调理的方法有很多，可以通过食补、运动等诸多方式来补。今天给大家介绍一种简单却有效的方法——“喝补”，经常用以下几种食材来泡水喝，气血不足的现象会有所改善，好气色喝出来。

喝什么可以调理气血、提升气色？

俗话说，三七补血第一，三七被称之为“补血圣品”，气血不足的女性可以拿三七泡水喝，有助于改善气血。三七有活血的作用，体内若有血瘀、血液循环不畅等情况，喝些三七泡水，能够促进气血流通，益气补血。三七富含的多种营养物质，可以帮助女性改善体质，增强免疫力，对身体好处多。女性喝三七能补气血，但要注意避开经期，经期喝三七，经量可能会变多。

黄芪也是很好的补血之物，女性可以经常拿来喝。女性气血不足之后，头部和脸部的气血供应往往会受到影响，不仅会经常头晕，脸部还容易长色斑。脸上长斑是女性比较讨厌的事情，用黄芪泡水喝，改善体内气血，促进脸部的血液供应。脸部供血畅通了，脸部的毒素也能够更好的排出，可以起到补充气血和淡斑的作用。

当归拿来泡水喝，也有很好的补气血的作用。当归的功效有很多，可以帮助女性补气活血，还能帮助女性调节月经、缓解经期腹痛、促进排便、美容养颜、延缓衰老和提高免疫力等诸多的作用。当归可以和黄芪一起泡水，用15克的黄芪和5g当归一起泡，这样喝补气血的效果会更加显著。

补血第一的是三七，补气第一的是人参，而红参既有很好的补气作用，也有很好的补血作用。经常用红参泡水喝，可以益气摄血，促进体内气血流通，改善血液循环，进而起到补气血的作用。红参中的营养物质有很多，其中所特有的糖苷等成分，能够促进体内血液循环的同时，还可以帮助清除体内的自由基，帮助身体延缓衰老和增强免疫力。经常用红参泡水喝，不仅能改善气色和淡斑，还可以帮助减少脸部皱纹，延缓皮肤衰老，从视觉上可以让你显得更加的年轻。

女人是水做的，女性要多喝水，气血不足的女性更要多喝，除了要喝水，还可以经常用这几种食材泡水喝。坚持喝上一段时间，体内气血足了，气血循环顺畅了，你就不再会面色很差，而是会面若桃花。