大脑真实的衰老年龄，远比想象的要早！预防大脑萎缩，照着做就行

回眸一笑

大脑，其实没有想得那么年轻！

很多人以为大脑萎缩，不过是六十岁以后的事情，只有60岁以上的老年人才要预防痴呆问题。在此之前，大脑依然是年轻态的，无须做任何保养。事实上，人的大脑从30岁就已经开始衰老了。

没有骗你，大脑真实的衰老年龄确实是30岁！

人的大脑发育年龄阶段其实非常清晰，发育最快的时候是在出生三个月的阶段，这段时期孩子的模仿能力很强，说什么都能很快记住。直到25岁，大脑处于巅峰状态，人的记忆力、分析能力等一切和大脑相关的能力，都处于最好的时候。

不幸的是，这种巅峰状态维持的时间很短，仅仅在五年左右。随着30岁到来，进入到而立之年，也意味着大脑开始萎缩。自此以后，大脑每年以0.3%的速度萎缩。在身体的重要器官中，大脑的萎缩可以说是最早的。

幸运的是，大脑萎缩并非是不可控制的。古人早就以“用进废退”来形容大脑，只要经常用脑，就能保持脑细胞的活跃，维持大脑的年轻态，记忆力、推理能力、分析能力等都能保持较高的水平。

如何才能预防大脑萎缩？

多看书看报，少看电视

如今，陷入痴呆问题的老年人越来越多，和电视是脱不了关系的，对老人来说，电视作为一种新鲜事物，大多数人实际上都有看电视的习惯。睡前、早起、吃饭等各个时间段，只要有时间就看电视。

看电视一来减少了老年人参与活动和人际交往的时间，二来由于电视以图像方式呈现，也减少了用脑的时间。两者的共同作用，也就使得大脑萎缩速度加快了。

看书看报是一种有益的智力活动，能够调动一个人的思维能力，并增强记忆能力，无时无刻不在锻炼大脑。相对于看电视的老年人，看书看报的老年人发生痴呆的几率是很低的。

多和人说话，少一人独处

老人并不适合独处，时间久了，性格就会变得孤僻，对于维持大脑年轻态也没有帮助。经常独处，不和人交流的老人，还会遇到一些生理上、精神上的问题，寿命会被缩短。

多说话、交流是疏泄情绪的一种方式，也是在锻炼大脑。人在交流时，实际上需要语言功能以及思维功能等多项能力的协同运转。所以，和人说话是锻炼大脑最简单的方式，也是最容易做到的方式。

同时在交流时也能发现自身存在的问题，比如和人说话时，经常吐词不清，一句话说不完整，就可能说明语言功能受到了影响，大脑内也许存在问题。

其实有很多小习惯，也对预防大脑萎缩是有帮助的，比如每天早上坚持梳头，经常踮脚尖，晒太阳等。若能坚持下去，也能促进血液循环，并留住体内阳气，也就有益于维持大脑年轻态，保持大脑活力。

人的寿命在某种程度上，取决于大脑。大脑也被证明是最后一个停止运转的器官，保持大脑的年轻态显然更为重要。一个人从30岁开始，大脑已经开始萎缩，此时就要经常用脑，确保大脑的萎缩速度变慢，多看书看报，多说话，别让自己闲着。