瘦身沙拉

回眸一笑

苦苣1根，圣女果100克，草莓2个，水果黄瓜1根，蓝莓50克，盐少许，低脂沙拉汁2勺

【制作步骤】

苦苣摘细，清洗两边后用淡盐水浸泡15分钟，捞出沥干水备用。

蓝莓和圣女果，草莓也用淡盐水浸泡清洗，沙拉的水果和蔬菜基本都是生吃，所以在处理的时候需要特别注意，要把果蔬上残留的农药和泥土清洗干净，要是像苹果这样打果腊的，就要把皮去掉。

所有清洗干净的果蔬切开倒在一起，放入少许的盐拌匀，淋上低脂沙拉汁就可以开吃啦！

拌好的沙拉会搭配脱脂牛奶和半根玉米吃，也可以加入适量的奇亚籽，饱腹感更强，想要轻松瘦下来，一定要减低主食中的热量，但是不能饿肚子，否则一旦恢复饮食就会像吹气球一样长起来哦！减肥道路十分漫长，坚持就是胜利！