空腹不要食用这六种食物

回眸一笑

导语：“饿”是人们经常出现的身体反应，除了到饭点会饿，尤其是新陈代谢较快的人士，更会感觉到饿，这时候，人们经常会吃一些小零食来“安抚”自己的胃，这时候，人们往往容易忽略的是，有些食物并不适合在空腹的时候食用，经常食用甚至会出现严重的后果。
一、空腹不要食用这6种食物

1、香蕉

香蕉因为其滑润的口感，被认为有利于排便，但是人们不知道的是，香蕉中富含的元素的镁，如果在饥饿的时候大量摄入这种元素，会造成身体中的镁元素直线上升，从而造成血管流动不通，除此之外，身体中的镁和钙的平衡度被破坏，各器官就会受到不同形式的干扰，从而增加疾病发生的可能性。
2、酸奶

在很多人的心目中，酸奶是一种营养价值非常高的食物，所以早餐更愿意选择酸奶，殊不知，空腹喝酸奶对身体并没有好处，饥饿的情况下，胃酸中的PH值小于2，在这样的环境下酸奶中的乳酸菌会停止生长，从而减低酸奶的营养成分。

所以，最好在饭后的3—5小时之间饮用酸奶，或者是睡前的2小时之前，这时候，酸奶中的乳酸菌可以得到最好的发挥，从而达到帮助肠胃消化的作用。
3、酒精

中国的酒文化源远流长，尤其是爱酒人士，恨不得每一顿都要有酒，即使是早上也不例外，但是早上喝酒会严重损坏胃黏膜，长此以往，会形成胃溃疡、胃病等疾病，尤其是在严重低血糖的时候，这时候如果喝酒会加重低血糖的情况，从而两眼发黑，还会出现无力、头晕的现象，奇怪的是，越是出现这样的情况有人反而越喜欢在这时喝酒，如此反复，很有可能出现昏迷甚至死亡。
4、冷饮

有的人因为前一天熬夜，狂欢，甚至是喝酒，第二天早上便会出现起床困难的情况，尤其是在夏天，就会有一种喝一杯冷饮的冲动，但是，早晨起床之后的胃还处在饥饿的状态下，这时候吃下大量的冷饮会导致肠胃发生刺激性的痉挛，从而出现冒冷汗、眩晕的现象。

长时间在空腹的状态下饮用冷饮，会导致肠胃的吸收能力下降，从而影响食欲以及排便情况，所以，无论是什么样的状态下，都要尽量少使用冷饮，最好是能不食用就不食用。
5、糖

很多有低血糖的人最担心的就是吃饭不及时，一旦出现吃饭不及时的情况，就会让低血糖的反应变得强烈，从而出现眩晕、恶心的情况，所以，很多低血糖的患者会有在身上装几块糖果的习惯，认为可以这样可以快速的回升血糖，甚至能达到饱腹的效果。

其实，在空腹的时候食用糖果并不是一件好事，过量的食用糖果会增加血液的黏稠度，从而影响血液的流动速度，所以，食用糖果的时候一定好控制好量。
6、红薯

红薯被称为“营养最均衡的保健食品”，其中含有大量的淀粉，膳食纤维，维生素以及胡萝卜素，正因为其营养丰富，而且味美甘甜，很多人喜欢吃红薯，尤其是饥饿的时候，热乎乎的红薯简直是世间最美味的食物。

但是红薯中含有大量的单宁素，大量的摄入这种物质会导致胃酸大量产生，从而引起胃热、胃痛、胃胀等现象，所以，胃不好的人士在食用红薯的时候一定要慎重。

结语：无论是早晨起床还是突然感觉到饿的时候，都要认真对待，首先分清自己是因为什么原因感觉到饿，之后根据自己的体质或者情况选择吃还是不吃，如果吃，尽量选择健康又营养的食物，可以在包中适量的放上几包坚果，营养又方便，以备不时之需。