三伏最后七天，巧喝四碗汤

回眸一笑

萧氏消暑汤

国家级名老中医萧承悰萧老在天热时都会喝一碗萧氏消暑汤，它的功效比绿豆汤更卓越，全家老小都能喝，阴虚人群也可以用。

做法：取9克六一散，用200毫升温开水冲泡开，再加入两三片新鲜藿香叶，泡制一会后即可饮用。

六一散是用六份滑石粉、一份甘草配制而成，是一个历史名方。内服可清心解暑、渗湿利便，外敷可治疗痱子、湿疹等疾病。而新鲜藿香叶具有较强的发表解暑、芳香化湿、和中止呕功效。

将六一散和鲜藿香叶共用，既可防治轻微中暑，又能治疗此时常有的暑湿证，对于小便黄少、身倦无力等症也能起到一定的缓解作用。

马齿苋瘦肉汤

做法：取50克马齿苋、200克瘦猪肉、30克芡实，全部洗净后将马齿苋改刀成段、猪肉改刀成片。

把所有食材都放入炖锅中，加适量水，大火煮沸后转小火煮2小时左右，最后加盐等调味料调味，即可出锅。

常喝这碗马齿苋瘦肉汤，不仅能消暑清热，还有较好的祛湿消肿、益气养血功效。

其中的马齿苋是一种常见的野菜，它在临床上多用来治疗暑热所致的汗多消渴、小便赤痛、口腔溃烂等症，是清热祛湿的“高手”之一，非常适合最近这几天食用。

而且马齿苋的抗菌消炎、消肿功效也很突出，对大肠杆菌、痢疾杆菌等有显著的抑制作用，正好能用来辅助治疗此时节多发的腹泻痢疾等肠胃道疾病。

白茅根汤

做法：取白茅根5克、乌梅3克、菊花2克，加350~450毫升开水加盖焖泡30分钟左右，代茶饮即可。

白茅根入肺、胃、膀胱经，有性寒却不伤脾胃，利水而不伤阴津的特性，是民间防暑、生津止渴的常用药物之一。除此之外，白茅根还能辅助降血脂、降血压、对抗泌尿感染、止血等。

将白茅根和乌梅、菊花三味药配伍，不仅口感酸甜，非常好喝，还能起到清热解毒、降火去燥、养阴平肝等功效。对于长时间看电脑、玩手机的人来说，常喝这碗汤还有明目护眼、对抗辐射的作用。

小贴士：根越白、越粗的白茅根口感一般越甜，大家可以此为标准进行选择。

苇茎生津汤

做法：取苇茎一两。如果是新鲜苇茎，那清洗干净后直接用开水冲泡即可；干苇茎则需水煮后代茶饮。

苇茎就是芦根，它具有生津润肺、止咳化痰、和胃除烦等功效。

立秋之后虽然暑气未消，但气候会逐渐变得干燥，日夜温差也会增大，此时需提前预防燥邪之气损伤肺部。而喝这碗汤，正好可以生津补水、清热润肺、止咳化痰。

此外，苇茎生津汤对于天热食欲不振也能起到一定的改善作用。