12个养生建议比废话还害人

回眸一笑

生活中，很多人都听过各种各样的“养生建议”，就比如大家都听过的“适量饮酒，有益健康”、“输液可以疏通血管”、“趁热吃，对肠胃更好”……

其实，这些坑人的“养生建议”，误听误信，真的害人！

1、血管“垃圾”不清，会形成血栓堵塞血管

真相：根本没有所谓“垃圾”！

2、每天1万步，活过100岁

真相：很可能会伤了膝盖！

自从有了“微信运动”，朋友圈里每天走个2万、3万，甚至4万、5万的，大有人在。似乎不少人都在坚持着一个信念——走得越多就会越健康。

3、趁热吃，对肠胃更好

真相：增加食道癌风险！

在吃喝的问题上，很多人认为吃热的、喝热的有助于保护肠胃。

其实早在2016年6月，世界卫生组织下属的国际癌症研究机构（IARC）发布在《柳叶刀·肿瘤学》杂志上的一份研究报告显示，饮用65℃以上的热饮，会增加患食道癌的风险。

并且，在正式发表的致癌物评估报告中，非常热（高于65℃）的饮品，被列为很有可能的（IIA类）致癌物。

其实不仅是热饮，深受国人偏爱的火锅等炽烈热食也有同样的危害。

4、换季输液通血管，安全过冬

真相：没有任何科学根据！

“换季了，又该输输液、通血管了。”每到换季，都有一大批老年人奔医院，靠输液通血管。

首都医科大学宣武医院神经外科主任医师吉训明在2016年05月27日健康时报的心脑血管版刊文指出，这种方法害人不浅，不仅没有用，搞不好还“要人命”。

吉训明医生介绍：“输液通血管”没有任何科学依据。那些活血化瘀的中药注射剂能疏通血管、降低血液黏稠度，预防脑血栓，看似鲜活有道理，实则没有科学依据！

到目前为止，并没有出现对脑卒中后每年定期输液和不输液进行科学的临床对比研究。输液反而可能让引起心衰、药物过敏反应等情况，诱发或加重疾病。

5、按摩乳房，通乳腺去增生结节

真相：乱按反而刺激病灶！

现在，美容院里乳房护理、乳腺疏通、胸部保养、去除硬块……各式的乳房护理。

6、中药没有副作用，不会伤身

真相：中药也是药，是药三分毒！

7、经常按摩淋巴，能排毒

真相：根本是个伪概念！

8、食物一起吃会中毒！

真相：“食物相克论”造成了无数冤案！

相信不少人一定听过所谓“食物相克”的组合：菠菜和豆腐不能同吃，否则容易结石；维生素C和海鲜不能同吃，否则会中毒……

现在告诉你：没有理论解释，没有实验证据，没有临床实验积累，这个东西是不存在，不真实，不可靠的！

中国营养学会名誉理事长葛可佑在2011年8月25日接受健康时报记者采访时表示，食物相克并没有科学依据。一些人在吃了所谓的“相克食物”后确实出现身体不适，这通常是由于季节性原因、食物本身有毒、食物变质等因素引起的，与“食物相克”无关。

9、日常多吃红枣红糖，可以补血

真相：并不靠谱！

近年来，红糖被包装为“养生神器”，受到越来越多的女性喜欢。加了姜汁、桂圆、红枣的保健红糖，更是受欢迎。然而，事实的真相是：你可能被骗了好多年！

10、适量喝酒，有益健康

真相：酒精就不是好东西！

11、酸性体质是百病之源，多吃碱性食物有益健康

真相：发明人亲口承认是骗局！

网络流传的“酸碱食物表”

12、私处不适，洗洗更健康

真相：容易引发会发生各种炎症！

这些坑人的“养生建议”，以后别再跟着做了！