红糖枸杞小米粥

心阳光

功效：养生，饮食宜清淡，适当多食新鲜蔬菜水果，晚餐最好喝点粥，苹果枸杞红糖小米粥，具有健脾养胃，清热解渴助眠，益五脏，补虚损，清淡易消化的功效，非常适合中老人，特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃。红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多维生素和矿物质。



食材：苹果1个、小米50g、红糖适量、枸杞适量



做法：



1)准备好小米。枸杞 红糖  苹果。



2)将小米用清水清洗干净。



3)苹果去皮切成块。



4)将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中，大火煮开转小火煮至20分钟。



5)加入枸杞和红糖。



6)继续小火煮至10分钟即可。