女人出现4大症状，别躲了，是更年期！教你如何平稳度过

回眸一笑

“我老婆最近总是‘找茬’，看什么都不顺眼，芝麻绿豆的小事也能让她发火，我都不敢在家呆了。”

陈大叔抱怨道。

“你说她是不是更年期了啊？”

陈大叔生闷气，陈阿姨也很委屈。自从过了四十岁，她就很难控制住自己的脾气，不止生活琐事令她不顺心，身体方面也常感觉不适，为此还找“专家”帮忙调理过，结果各种补品换着法子灌下去也不顶用，真是愁死人了！

“更年期”怎么偏偏缠上你

医学上，女性一般在45—55岁间会发生更年期，至于人体为什么会进入到这种特殊的阶段，一般与下述两方面有关：

1，年龄增长，卵巢功能衰退。卵巢功能会随着年龄增长逐渐走向萎缩，这一时期，女性雌激素和孕激素分泌减少，月经周期不稳，身体就会逐渐出现更年期的典型症状，如无故发热、潮红、盗汗、失眠、情绪不稳等。

2，不重视更年期护理的危害。女性进入更年期后，生理上发生的一系列变化也会导致疾病发生，例如，骨质疏松，心脑血管疾病等。更年期阶段，骨质容易快速流失，当停经超过10年后，骨质流失更会达到骨折临界点，这也是为什么老年人比年轻人更容易发生骨折的原因。

另外，更年期妇女停经后，血液中的胆固醇含量会升高，尤其是低密度脂蛋白胆固醇（一种对人体有害的胆固醇）含量比重较高，这就很容易形成高血脂，造成血管硬化、冠状动脉疾病、心肌梗死等疾病的发生。

4大症状，判断更年期有没有“缠”上你

更年期综合征多多少少都会给女性带来许多不适，最常见的有以下4种表现：

1，自己难受，别人不知道的：月经、潮热、盗汗等。月经不稳定，属于更年期最明显的症状，伴随女性体内激素水平的变化，月经周期也会出现波动，有人可能两三个月不来月经，有人可能出现持续一年多停经的情况。

更年期同样会对女性面部造成影响，由于脸部血管呈扩张状态，会使面部常出现潮红，身体出汗增多，例如，晚上睡觉总无故出汗热醒，就需要考虑自己是不是已经进入更年期了。

2，别人看得到的：脾气，抑郁等。受到更年期影响，很多女性会出现情绪异常等状况，最明显的是与以往相比更容易生气，且往往脾气一来，自己也无法控制，一点鸡毛蒜皮的小事，也忍不住大发雷霆。这一点常常令许多女性感到困扰，因为它会严重影响家庭关系和工作生活。

3，夫妻之间才知道的：性生活。更年期阶段还会影响女性的体力和精神，处在这一阶段的女性很容易感到困倦，尤其是在房事时，常表现出“性冷淡”，坚持不下去，提不起性欲。此外，由于雌激素下降，私密处不够润滑，在穿插时，还会出现疼痛，影响性体验感。

4，悄悄发生，出现严重后果才知道的：心血管事件等。进入更年期阶段，心血管失去了雌激素的保护，导致冠心病、高血压、冠状动脉粥样硬化及心肌梗死的发病率急速上升。有许多女性会出现心慌、胸闷等症状，但都没有引起重视，其实这种表现很可能是心血管出现异常，应当尽早去医院检查，否则疾病一旦发作，分分钟可能“致命”。

更年期不必“忍”过去，治疗有妙招

女性更年期虽特殊，但它不是疾病，只需要调理得当，都可以顺利度过。

·症状较轻时：

①补充植物雌激素。这种疗法临床经验丰富，可以有效改善潮红、盗汗、心悸、阴道干涩等症状，且长期服用还可预防大肠癌及减少髋部骨折概率。

②补充钙和维生素。有研究发现，更年期后，持续性的背痛和脊柱退行性变化与缺乏维生素D缺乏有关，身体缺乏维生素D的女性，会影响骨骼中骨矿物质密度。另外，研究发现还发现维生素B6、维生素B12缺乏，会让女性更容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁等症状。

因此更年期除了注意饮食上的调整，也要适当地进行维生素和钙的补充，预防骨质疏松症等发生。

·症状较重时：更年期后，疾病的发生率均会增加，定期检查身体可以帮助发现异常，更年期症状严重者，还是建议根据自身的情况，选择就医。

·重视自己的心理健康：更年期是每位女性必经的过程，因此要学会自我调节，不可忽略自我心理的保健工作：可以通过自我宣泄、找到生活乐趣等方法来排解激素水平变化带来的心理问题，平稳度过更年期。

更年期是每一位女性都会经历的阶段，无法避免，而比起消极对待，乐观的面对与积极的态度才是保证身体健康、生活愉快的关键。