男人糟蹋肝的三个举动，烟酒排在末尾。

回眸一笑

导语：据调查我国患肝病的患者男性、女性各占一半，但因肝病而住院的男性却比女性要多得多。很多人可能都会认为是因为男性喜欢抽烟、喝酒导致的，其实并不然，抽烟与喝酒并不是伤肝榜首，真正的榜首有很多人都在做却不知道。

男人糟蹋肝的3个“举动”，烟酒排在末尾，看到榜首，许多人脸红
第3，喝酒
很多男人都喜欢喝酒，我觉得我喝酒就不算一个真正的男人，但经常喝酒对我们的肝脏有伤害。
首先喝酒后，乙醇在体内会产生乙醛。乙醛对肝脏有一定的危害，它会使肝脏内的氧气变少。其次乙醛会伤害肝细胞，会造成肝细胞受损，影响肝脏代谢脂肪，使脂肪堆积在肝脏内，形成酒精性脂肪肝。

第2，抽烟
香烟这种东西一旦沾上就很难戒掉，所以有很多男性随着抽烟的时间越来越久，烟瘾会越来越大，一天抽好多烟。
香烟内含有大量的有毒物质，这些物质都由肝脏分解、代谢，大量抽烟会影响肝脏工作，加大肝脏的负担，且患有肝病后还接着抽烟，则会影响肝功能的恢复，加重肝病，使肝组织纤维化加快。所以为了肝脏健康，尽量戒烟。

第1，憋尿
有些男性非常懒，就算尿意来临也不愿意去厕所，非等到憋不住的时候再去，经常这样对肝脏的伤害会比较大。
肝脏平时分解完毒素，会通过各种渠道将其代谢出去。而尿液里面就有许多人体代谢出来的垃圾毒素，若不及时排出，则会重新返回到人体。这些垃圾与毒素则需要再次由肝脏分解、代谢，经常这样会加重肝脏的负担，使肝脏受损。

肝脏生病后，人体会出现一些异常反应，如果你一项不符，那么恭喜你肝很健康
异常1：面部长痘
一般来说，处于青春期的年轻少年们会大量长痘。成年后几乎不会大面积的长痘，若你突然大面积长痘，或许与肝脏健康有关。
肝脏代谢雌性激素，肝脏受损后，代谢能力降低，体内的雌激素过多，会造成体内的内分泌失调，内分泌失调后则会引起面部大面积长痘。

异常2：身体消瘦
这里的身体消瘦并不是指人体瘦，指的是人体突然消瘦。一个健康的人，变瘦是需要一定的时间坚持锻炼或者其他的，但若肝脏生病后，则会使人体突然消瘦。
我们日常所吃的食物中含有丰富的物质，经过肠胃吸收消化后，由肝脏合成人体所需的营养物质。肝脏病变后，胆汁的分泌量不足，食物无法完全消化，会影响肝脏合成营养物质，人体缺乏营养，就会突然地消瘦。
护肝脏，坚持这2件事，肝脏会越来越强壮
第1件事：早睡
每一个父母都会告诉自己的孩子要早睡，可现在的人为了玩手机、去网吧打游戏都会直接通宵，但是熬夜对肝脏的伤害是很大的。
肝脏在夜晚人体睡着后，工作效率是最高的特别是11点过后，因为这会会有血液帮助肝脏工作。但我们没没有睡觉的话，血液就无法帮助肝脏工作，使肝脏过于劳累，容易造成肝脏受损。
所以想要一个健康的肝脏，健康的身体，养成早睡的习惯。

第2件事：喝茶
平时多喝水可以帮助肝脏进行代谢垃圾，还可以滋润肝组织。不过要是把水换成菊花茶，效果会比喝水好。菊花可以养肝明目，且肝与目相通，明目也是对肝好的一种表现。
菊花优选云台冰菊，云台冰菊内富含大量的微量元素，其中的胆碱、类黄酮、硒元素，对肝脏的养护都很拿手。且云台冰菊还属于怀菊亚种，是较为出名的，还有“百菊之王”之称。
胆碱：滋养受损的肝细胞，提高肝细胞的活性，养肝效果较好；
类黄酮：排出垃圾与毒素，减少肝脏的工作，使肝脏轻松一点；
硒元素：保护肝脏，减少毒素攻击肝脏的次数，使肝细胞不被损害。

小知识：运动对肝好
运动可以使人健康，因为久坐不动会使人体代谢速度变慢，使毒素堆积在一起，损伤肝脏健康。而且运动还可以增强我们的免疫力，这样对于毒素的攻击就有力气“还击”。
不过身体不好的人，还是要根据自身情况进行适当的运动。

风送水声

拥有一个健康身体比啥都强！