爱吃肉的人和爱吃素的人，谁更易长寿？

回眸一笑

现在大家都很注重养生，一说到养生，首先就想到要改善饮食习惯。那么，爱吃肉和爱吃素，哪个对身体好呢？谁更容易长寿？那我们今天就聊聊这个话题。

正方：爱吃素的人PK反方：爱吃肉的人

先由正方描述观点：

爱吃素的人通常是注重养生的人，现在我国有很多肥胖患者，他们在饮食中喜欢大鱼大肉，暴饮暴食，再加上不良的生活习惯，缺少运动，最终患上三高等疾病，对血管和心脏产生极大负担。而爱吃素的人很少会出现这些问题，不仅如此，爱吃素还给身体带来了很多好处。

好处一、减少心血管疾病

50岁以后人体的消化功能和新陈代谢能力下降，吃得太好、太多吸收不了，身体里就会堆积大量脂肪和糖分，导致高血糖和高血脂的患病概率增加。另外脂质还会增加血液的黏稠度，使血液在通过狭窄和交叉的地方聚集形成血栓。如果血栓越来越多，血管就容易破裂、出血，引发脑梗或心梗。

素食对血管造成的影响小，不会给血管带来太大负担，可以避免血管堵塞，保证血液中的胆固醇和甘油三酯水平正常，降低血液的黏稠度，使血液流动通畅，有利于控制三高。

好处二、降低癌症发病率

肉类中含有较多的蛋白质和脂肪，经常吃会增加肠胃和肝脏负担，胰腺也会产生影响。如果你总是大鱼大肉，身体就会发胖，对消化器官造成不利影响。可以说胰腺癌、结肠癌患者很多都有肥胖的人。

而素食主义者通常有较好的保健养生意识，食物中几乎不含有脂肪和热量，所以不会导致人体发病，爱吃素的人通常外形运城，很少出现大胖子，患肠道癌症风险很低。

接下来由反方描述观点

爱吃素的人说极端点就是素食主义者，有的人连奶类和蛋类都不吃，长期下去肯定会出现健康问题。

一、长期吃素容易营养不良

素食中含有大量的维生素、纤维素，但是缺乏人体必需的优质蛋白和微量元素，营养成分单一，长期吃素会出现营养不良的情况。比如说维生素B12是一种营养神经的元素，主要在动物性肉食中，如果人体缺乏维生素B12会出现失眠、神经痛、手麻、贫血等情况。

二、长期吃素抵抗力会下降

人体的能量主要来源于蛋白质和脂肪，肌肉、骨骼、大脑每一项发展都离不开肉类，而且肉类中含有人体必需的多种氨基酸，这些是蔬菜中没有的，如果长时间不吃肉，人就会变得没有力气，大脑反应能力和智力发育也会受到影响。

总之，爱吃肉和爱吃素都没有错，但它们都不是健康长寿的好方法，想要身体健康活得更久，就要学会合理搭配饮食，菜要吃，肉也要吃，同时还要添加蛋类、奶类、豆制品等等，让饮食更丰富。另外，长寿不仅仅和饮食有关，和心态、疾病、运动、遗传等等也有关系，但从饮食入手还不够，要从多方面入手。特别是50岁后的人，50岁后进入疾病高发期，一定要均衡营养，这样身体才会更健康，更易长寿。