“老得慢”的女人，大都有7个好习惯，若你能占2项就很不错

回眸一笑

有专家研究表明，我国男性的平均寿命在72.38岁，而女性的平均寿命却是77.37岁，由此可以看出，女性活得好像更久一点。那么事实真的是这样的吗？小编曾经就听医生说过，长寿其实与生活中的一些好习惯是分不开的。如果长期坚持的话，你的衰老速度就会变得非常的慢。

1、非常爱笑

女人如果每天过得太压抑太消极，身体内分泌就会出现失调现象，雌激素越来越少也会导致女性衰老速度加快。老得慢的女性一般都会拥有良好的心态，即使碰到不开心的事情或者是某一件比较困难的事情，也会用积极乐观的心态去迎接。俗话说“爱笑的女孩，运气都不会太差”，生活中爱笑的女性工作也会比较顺心，自然有助于保持年轻有活力的状态，使你比同龄人更有活力。

2、三餐规律饮食，不要节食

三餐规律饮食，早餐和晚餐是一定要吃的。不要认为少吃一餐就能够让你瘦得更快，只会使得你的身体代谢下降，影响你的营养吸收。只有规律饮食，才能够保持你的身体处于高代谢的状态，减肥期间切记一点就是不要过度节食，控制热量的摄入即可。并且营养要充足，而晚餐则是以清淡为主，睡前3小时不要进食。

3、保持每天喝2升水的习惯

我们都知道，年轻的自己最喜欢喝的就是奶茶，可乐，啤酒等高热量的饮料。如果总是喝这些饮料就会容易导致身材发胖，饮料中的含糖量非常高，还会加快你的身体内细胞的氧化和衰老，从而让你的身材越来越肥胖。如果你每天能够保持喝2L水，戒掉喝饮料，那么你就可以很快地瘦下来。当你减少糖分的摄入后，可以减缓你的身体衰老速度，保持着活力和精力。

4、经常检查身体

女性要想长寿，30岁以后，这两个位置最好去做一下检查。很多人都知道，女性患宫颈癌和乳腺癌的几率是非常高的，而且乳腺癌的患癌率每年都在增长，所以定期检查对人体的长寿是非常重要的。

5、甜食少吃一点最

甜食对女人来说有着致命的诱惑，但是如果长期对甜食爱不释手的话，我们的身材就很容易出现走形和发胖，加快自身皮肤以及器官的衰老速度。对于女性来说，如果不想老得快，以后最好还是少吃甜食。

6、认真做好防晒

美国皮肤病协会的一项研究显示，紫外线是致使皮肤衰老的罪魁祸首，这是因为暴露在阳光中的紫外线下，会导致皮肤变色、胶原蛋白流失，让人老得快。相反，老得慢的女人，总是认真做好防晒。

7、保持运动健身好习惯

对于一般人来说上班的长时间久坐，不仅会出现肌肉的劳损，还会出现血液循环流通不畅，以及脂肪堆积，让我们的身材走形，气血也变得越来越差。建议大家每天抽出30分钟左右的时间进行锻炼，只要坚持，我们衰老的速度肯定会减慢。