医生提醒:50岁左右的女性，浑身到处疼很常见，不是大病。

回眸一笑

秦阿姨连续很多天没有去跳广场舞了，他的老伴很疑惑，以前不管刮风下雨都雷打不动的去报到，这几天是怎么了，细问之下，秦阿姨说出了自己的忧虑。

“老头子，我最近总是浑身到处疼，不得劲，是不是得了大病啊？”

不仅阿姨有这种现象，可以说一个月内至少有10位50岁左右的女性前来问诊，仔细检查又没什么大问题，就是感觉疼，今天就来为大家解答疑惑。

其实在这个年龄段女性身上很常见，多半是更年期综合症，不是大病，希望大家不要胡思乱想。

更年期综合症主要表现为乏力、异常流汗、全身疼、情绪波动、心悸、失眠、月经减少等，一般从45岁开始逐渐出现，所以不用大惊小怪，大部分女性都会出现这些症状，只不过有的人轻，有的人重，甚至什么症状都没有。

为什么会全身疼呢？

更年期女性内分泌水平降低，卵巢衰退，雌激素和甲状腺素减少，这些激素上的变化都会影响骨骼健康，虽然不是大病，但是疼起来也很烦人，工作、干家务、心情受影响，以后还会更加严重。

50岁已经来到中年，生命过去一大半，此时身体就像一部老机器，到处是毛病，但还是能维持基本功能，如果平时不注意保养，隔三差五就会出故障，所以在生活中一定要积极保养、调理，能帮你减少痛苦。

更年期浑身疼怎么办？

运动要适度

你是不是一个热爱运动的人呢？但是你知道吗？运动也有可能会导致关节疼痛。50岁后身体不再年轻，关节硬度、灵活度比不上年轻时候，如果还是按照以前的强度和难度训练，肯定会出现不好的结果，比如说关节炎、腱鞘炎等等。所以要根据目前的年龄和身体状态合理运动，就拿走路来说，中年女性每天走4000步比较适合，太少达不到运动效果，太多会损伤半月板和软骨。

查找病因，对症治疗

更年期女性骨量流失，雌激素和钙质水平较低，容易患关节疾病，如果你的疼痛是关节炎引起的，就不能放任不管，要尽快用药治疗。虽然不能让骨骼完全恢复健康，但是可以缓解疼痛，提高稳定性。建议患者多吃含有雌激素的食物，在医生指导下服用钙片，不要相信街边广告上的特效药、进口药，最后浪费钱财，治疗效果还不好。

借助物品缓解疼痛

更年期女性疼痛一般集中在肩膀、手肘、手腕、膝盖，如果你体型肥胖，需要减肥控制体重，减少对膝盖的压力。走路时借助拐杖，给身体一定支撑，佩戴护膝、护腕，缓解疼痛，对于严重的关节炎症，要进行康复治疗，矫正畸形，恢复关节功能。

总的来说，女性到了50岁浑身疼和进入更年期有关，这个阶段要注意补钙、蛋白质、维生素，不要过度节食，同时还要适度运动，并非运动量越大越好，要结合身体情况来。实在疼得厉害也别自己忍受，应及时就医。