不如意的时候，怎样减压？

回眸一笑

生活不会一直得心应手，总有些始料不及的意外会影响我们的情绪。

但无论你有怎样的情绪，都不要一味地压抑，用正确的方法释放出来才会得到解脱。

如苏轼所说：

“人似秋鸿来有信，事如春梦了无痕。”

当你陷入情绪的困境时，不妨看看下面的话，说不定会让你有眼前一亮的感觉。

当你烦恼的时候

看一看沿途的风景

当烦恼缠身时，不如喝一杯清茶，听一场雨落，赏一窗花开，看一场风月。

万千风景，总有一处能够撩拨你的心弦。

如作家张淑萍所说：

“在岁月的长河里，人只有学会适时调节自己、学会随时改变认知、学会及时转换角度，才能在百态的心境里看到百变的风景。”

心若改变，态度就会改变；态度改变，习惯就会改变；习惯改变，性格就会改变；性格改变，人生就会改变。

学会欣赏风景，才能不辜负生活，不辜负自己。

当你痛苦的时候

就去和朋友说说话

电视连续剧《康熙王朝》里，康熙总爱到容妃那里把国事家事倾诉一番，他最常说的话就是：“朕想和你说说话。”

倾诉过后，心情得到了舒缓，内心的苦楚也减少了很多。

生活就是一段一段地磨练，再一步一步地成长，当你痛苦时，不妨把心事说与朋友听。

茫茫人海中有一个人能够承担你一部分的痛苦，那再大的苦楚也就有了疏通的场所。

向朋友倾诉了内心的痛苦，会让我们重新感受到生活的美好。

人活一世，需拥有一份清净，活出一个洒脱的自己。

当心事得到了排解，痛苦也就得到了解脱。

当你情绪低落的时候

不妨运动一下

运动会释放出大量的多巴胺，可以让我们心情愉悦。

运动能改善不良情绪，使人精神欢愉，还能有效预防和治疗情绪紧张等多方面的影响。

当你感觉到情绪低落时，不要放任不管，无论是出门散步，还是跑圈，都要尽可能让自己动起来。

医学之父希波克拉底曾说过：

“阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉。”

运动，是坏情绪的调节剂，更是治愈一切的良药。

当你生气的时候，试着深呼吸

再默数10个数

百病源于气。

很多疾病的产生和生气脱离不了干系，可见生气对我们的身体有很大的损害。

当你想发脾气时，先深呼吸一口气，再默数10个数。

深呼吸可以把心中的闷气发散出去，默数10个数可以让情绪得到舒缓。

如一位作家所说：

“发火前想一想，争吵中让一让，静下心缓一缓，学会不生气，学会放宽心。”

当我们有效控制住自己的生气情绪，生活自然能够开开心心活，快快乐乐过。

当你疲惫的时候

就去睡一觉吧

做饭，做家务，辅导孩子做功课......

即使是金刚身也扛不住身心疲惫。

当生活的重担压得自己无法喘息时，就好好睡一觉吧。

三毛曾说：

“今日的事情，尽心、尽意、尽力去做了，无论成绩如何，都应该高高兴兴地上床恬睡。”

睡觉，对于我们来说，就是黑夜与白日的分水岭，谁都想好好睡一觉再去感受第二天的清风阳光。

睡觉，在治愈我们身体疲惫的同时，也让心灵得到了休憩。

试着将心态放平好好睡上一觉，将一天的疲惫褪去，给新的一天注入希望。

当我们再次醒来时，又有足够的精力接受生活带来的考验。

当你艰难的时候

就去医院走一走

在这大千世界中谁都经历过不堪回首的过去，谁都接受过生活的打击又默默爬起来，继续前行。

当你觉得人生实难，坚持不下去的时候，就去医院看一看吧。

当你看到别人因为疾病无法救治时，才明白自己还有一个强健的体魄是多么幸运。

当你看到别人在昂贵的医药费面前望而却步，才发现自己还能在一日三餐外加份宵夜是多么幸福。

生活再苦再难，但至少我们有生活下去的底气。

人生一步一步地行走，每一处都有独特的风景，别让艰难阻碍了我们看风景的脚步。

生活中大大小小的事，每一件都会给我们不同的情绪，但历尽千帆后你会发现，那时的心境不足以影响我们往后的日子。

人生在世，不仅要活出一个率性豁达的自我，一种明月入怀的达观，还要拥有一份坦荡自然的心境。