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消除疲劳锻炼法

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发表于 2019-8-12 18:07:20 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自 河北省 电信
腿抬伸坐着,小腿伸直用力向前抬起,脚面绷直,停片刻,放下,再抬。如果可能,也可臀部离座,全身尽量伸展,停止片刻,还原后再伸。
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