美龄粥

风送水声

这东西，女人最该吃，淡化斑点，皮肤白皙，更有弹性

“美龄粥”，每天喝一碗，皮肤嫩白，像剥了壳的蛋。俗话说，男人四十一朵花，女人四十豆腐渣，男人是越老越有味道，女人想要风韵犹存，必须得早早保养自己，与其涂抹瓶瓶罐罐，不如试试这道“美龄粥”，它由生豆浆，大米，糯米，铁棍山药，黄冰糖，枸杞煮成，而这道美龄粥，每天喝一碗，皮肤白嫩得能掐出水来，这是因为里面的豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能改善心肌营养，豆浆中所含的镁、钙元素。女人多喝它，由内而外散发出的水嫩，三十看起来像二十，还你少女脸！

女人就应该好好保养自己，越早越好，除了外在美，还要兼顾内在身体的需要，这道美龄粥熬出来的粥雪白浓稠，自然香甜，浓郁的豆香味夹着米香味，又有山药的清香，不仅口感醇厚，营养也是十分的丰富，健脾养胃、美容养颜，喝了肯定胃口大开，吃啥啥都香，传闻这道美龄粥也是与爱美宋美龄有关，听说宋美龄就是喝这道美龄粥，才得以维持如此美丽的容貌和肌肤，直到今日在南京的大排档，依然能看到，如果说宋美龄长寿直一百多岁的秘诀跟这碗粥有关，或许太夸张了，但是如果学会做这道粥，相信爱美的你会受益的！

这东西，女人最该吃，淡化斑点，皮肤白皙，更有弹性。爱美的小仙女们，一定不能错过这道“美龄粥”，这东西，里面的样样东西都大有讲究，女人多吃，淡化斑点，能让皮肤白皙，像剥了壳的鸡蛋一样。因为山药可以健脾，脾为后天之本，能升华血液，然后可以使吃的东西转化为气血，小仙女们试试这个，养出天然好气色！用大米，糯米 铁棍山药半根，黄豆，冰糖，枸杞，熬出来的粥雪白浓稠，自然香甜，喜欢的可要收好了。

【美龄粥】
美食详细材料
黄豆45克，大米40克，铁棍山药82克，老冰糖30克枸杞少许
美食详细步骤
1.黄豆淘洗干净，加入适量的清水浸泡1个多小时。同样，大米也来淘洗干净，用清水浸泡1个多小时。

2.我们再来把山药处理好，戴上万能的一次性手套，削去铁棍山药的表皮，清洗干净，切成小块，放入蒸锅里，蒸熟了。

3.把泡好的黄豆，大米，放入豆浆机里，另外在加入一碗清水，打成豆浆了，再来放入蒸熟的铁棍山药，老冰糖，打成细腻的糊状，全部都直接倒入碗里，趁着热热的，加入少许的枸杞，等待温热的时候，盛上小碗里，就可以喝了。

好了，这道美龄粥就到这里了。品尝起来口感醇厚，营养也是十分的丰富，美容养颜，宋美龄喝了也是胃口大开，小仙女们喝了肯定也会事半功倍，让你在通向美丽的路上多走捷径！这道粥不用去南京排长龙，在家也能做！好身材好气色喝出来，小仙女们快试试吧！