一到半夜就会自然醒，可能是五脏遇到了问题

回眸一笑

睡到自然醒是一件会让人感到很愉快的事，但睡到半夜三更自然醒却并不会让人感觉愉悦。有些人发现自己无论晚上几点入睡，每天一到特定的点，比如说凌晨三点左右，就会自动醒来，再也睡不着了。睡眠状况是自身健康的一面镜子，睡眠睡不好，出现这种一到半夜就自然醒的情况，或许是身体在向你反映一些情况。那么，每天睡到半夜就自然醒，到底是什么原因？怎么调理？不妨一起来了解下。

每天睡觉睡到半夜会自然醒来，醒来之后就再也睡不着了，是什么原因？

睡眠是人体，尤其是五脏进行休息的时间，睡眠不好，很有可能是五脏出现了问题。若你每天醒来的时间是在凌晨1点到3点，醒来的时候常常会感觉很烦躁，嘴巴里会感觉有些干和苦，平常情绪也不太好，说明多半是肝脏出现了问题，可能是肝火比较旺造成的。

凌晨一点到三点这个时间段是肝脏比较活跃的阶段，此时肝经当令，若你肝脏不好，肝火比较旺，肝血流通不畅，这样你睡觉就睡不安稳，会自动地醒来。

若你每天醒来的时间都是在凌晨三点到五点，并且睡觉的时候会经常的咳嗽，容易盗汗等，睡觉睡得比较浅，这说明你可能是肺脏不太好。凌晨三点到五点是肺经当令，肺脏若是不太好，肺部的毒素若比较多的话，这一时段就容易醒来。

除了肺脏和肝脏，心脏不好也会影响到睡眠。若你每天半夜不定时地醒来，醒来之后总感觉胸闷，胸口疼痛，喘不上来气，需要坐起来才能够缓过来，这说明你的心脏可能出现了问题。心脏出现问题，血液流通不畅，会影响大脑的供血，这样睡觉时睡着睡着就会突然醒来，醒来之后会很不舒服。若是心脏出现问题引起的早醒，要尽早查查心脏到底是出了什么问题，不然后果可能是比较严重的。

此外，每天一到半夜就醒还有可能是肾脏出现问题造成的。若你经常在半夜醒来，醒来之后，会多次想要排尿，夜尿的次数比较多，这说明多半是肾脏出现了问题，要及时的调养。

针对不同的原因，调养方法也是不同的。对于肝脏不好引起的早醒，平常可以吃点降肝火的食物，比如胡萝卜、苦瓜、梨、绿豆、西红柿、芹菜等，还可以多喝点清肝火的茶，比如蒲公英茶，菊花茶，金银花茶等。平常还要注意控制情绪，不能总是生气，若有不良情绪，可以通过运动来疏解。

针对肺脏不好引起的早醒，白色入肺，平常可以多吃些白色的食物，比如白萝卜、银耳、梨等，还要多喝水，多喝些养肺的茶，比如罗汉果泡水，百合茶等。还要多运动，运动可以提高心肺能力，有助于养肺。

心脏不好引起的早醒，要早去检查，日常还要注意控制饮食，少吃油脂含量高的食物，多吃些蔬菜和水果。晚上如果没睡够，白天要抽出时间补觉，还要注意控制情绪，避免情绪过于波动。

针对肾脏不好引起的早醒，可以多吃点黑色食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻，要多喝水，多去排尿，少吃高盐的食物，多吃利水利尿的食物，问题会逐渐改善。

睡眠不好、睡到半夜自然醒和五脏不好有很大的关系，根据醒来的时间和醒来时的表现，大家可以判断下到底是哪不好，找出问题所在，及时调养，睡眠会逐渐变好，你或能一觉睡到大天亮。