50岁以后能达到哪些标准，说明身体不错？

回眸一笑

长寿基因主要是遗传方面的先天优势，属于可遇不可求的天赋异禀。这一点，并非我们每个人都具备的。

而且基因方面的特质，并非是当前医学水平可以改变的，不过我们也可以从其他的方面来做比较简单的自测，可以知道是否自己的身体远超同龄的人群：

1、生物钟的稳定，可以保证身体良好的睡眠：人如果上了50岁以后，或许就会明显的感觉到有很多睡眠方面的障碍，因此50岁的人也最容易出现失眠。

因为这个年纪的人对睡觉时候的环境需要特别的敏感，稍微有一点的噪声、灯光以及温度过高胡总和是过低都很有可能会引发睡眠的障碍。

所以，人到了50岁以后，如果你还可以保持自身作息的规律、按点的睡觉以及自然醒，保证7-8个小时的睡眠时间，那确实真的不错，而且每天需要是可以保证一定的日照时间，对自己身体或许会更好，尤其是忌讳在家宅着，不出去晒太阳；

2、小便没有异常，晨尿清，无泡沫以及颜色的变化：

肾脏是我们人体非常重要的代谢器官，如果一旦发生异常，或许就会影响我们尿液的颜色、浑浊度以及味道。

一旦出现异常的小便，比如尿色变深黄或者是变红、变暗以及出现浑浊，甚至是会出现大量的泡沫，从而出现异常的气味等等。

那么就需要注意了，及时的进行就诊，如果50岁以上的人还可以保证尿液的清晰、淡黄色、尿液量以及无浑浊泡沫等，则说明而其肾脏的功能还是非常不错的；

3、牙齿完整，无掉牙以及缺牙等现象：有一项英国研究数据表明：一个人如果年轻的时候出现过掉牙以及缺牙等相关严重的牙科疾病史，那么而其随着自身年纪的不断增长，死于心脏病的风险要比那些牙齿比较完整，掉牙数≤4颗的，高出35%左右。

同时还有非常重要一点，牙齿如果不好，在饮食上面或许也会对50岁以上的人影响非常大，无法咀嚼，不能保证比较充分摄入足够的营养的食物，从而增加发生胃肠道疾病的风险；

4、定期体检“无三高”，同时至少需要做过一次肠镜和胃镜，没有发现比较明显的胃肠道异常。50岁以上的人，没有做过一次体检，尤其是没有做过一次的胃肠镜，这是觉得属于胃肠类疾病高危的人群，我国的胃肠类疾病发病的高危人群基本上集中在45岁以上。

同时对于高血糖、高血脂以及高血压，可以说是比较重点出现的人群，这个时候如果你都可以保持一个没有常见的一些慢性类疾病的状态，可以说这是一个一直有着非常好的饮食生活习惯保持者；

5、比较好的身体平衡的能力：在临床上面，摔倒病例很大一部分都是集中在50以上的中老年人，而其中摔倒非常重要的一方面原因就是上了年纪之后自身身体平衡力有所下降，如果你到了50岁之后，还可以保持定期的有氧运动提高自身的心率，增加力量训练增强肌肉的力量。

同时需要做一些柔韧性的训练，保持一个非常好的身体平衡力，那么就可以减少很多关节的损伤以及疾病，最为重要的就是有助预防摔倒，很多的老年人，你前几天或许还发现这人好好的，结果哪一天就听说摔了一跤可能就已经不在了，摔倒属于老年人的大忌！

长寿基因只能说明自身的底子比较好，但是未必会长寿。