人到五十身已衰，养生为时未晚，只需做到三不贪，健康长寿老来安

回眸一笑

50岁对于大多数人来说是人生的一道坎，特别是在身体素质上，50岁之后的人，身体机能开始慢慢衰退，对很多疾病的抵抗能力也在下降，开始出现各种各样的毛病。所以注重养生是很有必要的，不仅能拥有健康的身体，甚至能延缓衰老或更长寿。所谓养生，养的是身体，而养身离不开生活，想要在生活中养好身体就需要节制，所以如果在50岁能做到“三不贪”，那么寿命一般短不了。

不贪吃

吃对于身体健康的影响是很大的，什么是“不贪吃”呢？首先要控制好食量，再喜欢吃的东西，也不能随心所欲，因为人到50岁，身体的代谢速度就会减慢，贪吃所带来的热量无法被消化，长期积累形成脂肪，导致肥胖，甚至出现“三高”等问题。其次要少吃垃圾食品，多吃新鲜的蔬菜水果、天然无添加剂的东西。都说病从口入，很多疾病来源于不健康的食物，所以尽量少吃外卖，自己做的食物能够保证卫生安全。

不贪烟酒

吸烟和喝酒对身体的危害极大，很多人因为吸烟喝酒，损坏了肝和胃，长期吸烟会导致肺部问题，大量烟吸进身体里，会减少身体里血管的弹性，使血管里堆积大量的毒素，伤害肺部。喝太多酒，酒精不仅会刺激肠胃和大脑，降低消化功能和思维能力，还会损伤肝脏。所以50岁后的人，能戒烟和戒酒是最好的，如果戒不了，尽量少抽烟、少喝酒，减少对身体的刺激。

不贪闲

50岁的人，事业和家庭都比较稳定，可以闲下来，过安定的生活。但此时由于身体的新陈代谢变慢，身体血液的流动速度慢，人不运动的话，身体骨骼得不到锻炼，脂肪和血糖的量得不到控制，长期下来就会形成恶性循环，会诱发高血压、高血糖等问题，多运动不仅能减少脂肪给身体带来的负担，人也会更自信，更有精神，心态更年轻。因此不贪闲，适量的运动和劳动，比如扫地、浇花、跳舞、打太极等，不仅能让生活变得充实，而且能减缓衰老，让皮肤变得更紧致，特别是冬天已经到来了，运动起来，身体会更暖和。

50岁后的朋友们，你平时有没有关注养生？有没有一些养生的好习惯呢？50岁之后能做到以上“三不贪”的人，要保持健康长寿不是一件难事。不仅能让我们拥有健康的心态和身体，延长寿命，更能让我们的生活更美好，一不贪吃，二不贪烟酒，三不贪闲， 三点，你们都做到了吗？