肝不好的人，十种表现和如何保健

回眸一笑

还有10个表现：
1、两鬓白发、脱发、头皮屑。
2、失眠多梦。
3、脸上长斑。
4、面色发黄、暗淡无光。
5、眼痛流泪、视力下降。
6、指甲粗糙。
7、经络不畅。
8、月经紊乱。
9、眼白发黄。
10、爱放屁。

中医讲肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通，然而肝气最容易受情绪的影响，不开心容易形成肝郁，肝气一旦郁结，就会更不开心。通肝经，重在一个“推”字。

1、推脚：先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各50遍。

2、推腿：坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各50遍。

3、推胸：站立位让双手掌，由期门穴，向下推至章门穴和京门穴。