相由心生到底有没有根据？夏季养生的最高境界:善于养心

回眸一笑

喧嚣的尘世，光怪陆离，忙碌的生活，欲望无尽…我们心灵深处，缺少一处安心的地方。如今，养眼的女人很多，养心的女人却很少。

相由心生

著名道家隐士陈希夷（陈抟老祖）有说：“心者貌之根，审心而善恶自见；行者心之发，观行而祸福可知。”

心是相貌的根本，看心就能分辨人的性格、善恶，行为选择是内心的延续，看行为就能知道是福是祸。

有什么样的心境，就有什么样的面相，一个人的个性、心思与作为，可以通过面部特征表现出来。这里的“相”不是指一时相貌的改变，而必须从长期的角度来理解，流传甚广的裴度的故事便是如此。

“相由心生”源自一个典故：据说唐朝裴度少时贫困潦倒。一天，在路上巧遇一行高人。高人看了裴度的脸相后，发现裴度嘴角纵纹延伸入口，恐怕有饿死的横祸，因而劝勉裴度要努力修善。

裴度依教奉行，日后又遇一行高人，高人看裴度目光澄澈，脸相完全改变，告诉他以后一定可以贵为宰相。依大师之意，裴度前后脸相有如此不同的变化差别是因为其不断修善、断恶，耕耘心田，相随心转。

相由心生到底有没有根据？

中医养生归纳了：“下士养身，中士养气，上士才养心。”

这里面的心对应的不只是身体的心脏，还包含身体的元神，包含人的精神、思维都由此而生。

《黄帝内经》有云：“心者，君主之官也，神明出焉。”神明表述的是中枢神经（脑和脊髓）发生思维、意识的功能，而神明受心的影响，也就是中医的心主神明功能，这与现代教育心就是心脏是有区别的。

心主血脉还能调控全身气血的运行。思维、气血皆受心的影响。心念即生，必然影响身体。

一个人心情愉快，心里舒畅，神清气爽，遇事便达观宽厚，便有助气血调和，气血调和，五脏得安，功能正常，身体康健，而此又反之影响心态。良性循环，自然满面红光，一团和气，双目炯炯，神采奕奕，让人看了眼前一亮。

反之，若总是工于心计，或郁郁不舒，自然凡事另眼而观，无法如常人言笑，如林黛玉，遇到点事就往不好的地方想，长久如此，气不舒，血不畅，五脏不调，六神无主，如此身体状况，脸上青黄腊瘦,暗淡无光，表情也常是蹩做一团，双目无神，半死不活等等，让人一见就郁闷，起码不舒服，人缘自然也就差得远了。

身体发肤，受之于父母，但这张脸让人看后是何感觉，还要发于己心。日久则生是相，并非妄论。

女人的美不是由年龄决定的

一个人，尤其是女人，外表美不美，老不老，在很大程度上都是由自己的心态决定的。

作为女性，没有谁不想青春永驻，美丽永存。但随着岁月的流逝，皱纹会慢慢地爬上她们的脸，使她们走向衰老。美容可以清除皱纹，但昂贵的花费也不能让心直接变年轻。

要想真正延缓衰老的来临，还需在日常生活中多下功夫。

中医有望诊，学医以后总会留意人的面向。看到过很多人衣着华丽，但发质干枯，满脸白粉仍掩饰不住的憔悴和怨气。刚过40，却已像一个50多岁，被生活抛弃了的“糟老太“。

有的人，衣着简朴，脸上总是挂着淡淡的笑，即使没有妆容，年过60面貌也像40的人，充满阳光和人生的色彩。

一切法从心生，健康从调节心性开始，心净则身净。身体的衰老不可逆转，心灵的年轻不会改变。

养心，应该做些什么？

人的习惯是多年养成的，不可能一下子戒除所有毛病，养心需要日积月累地调整，逐渐把多年养成的坏习惯消除。

假以时日，总能散发出无穷的魅力。为善于养心的人，洗尽铅华、沉淀浮躁。

一、读书悦心，山林逸兴，可以延年

这句话源于《寿世保元》，古人养生重视养心，认为读书可以愉悦心灵，山林出游可以陶冶情操，释放兴致，精神层面的养生，对延年益寿很重要。

读书能增加深度，音乐能舒展情绪，旅行能增强阅历。酝酿时间的光泽，整个人都会散发出迷人的光彩。那光是文字、旋律和风景，它们的养料被人吸收后，从内心折射出熠熠光辉。

善于养心的人，总是心有琴弦，雅意一生。清风明月夜，闲暇午后时。一杯香茗、半盏苓粥，或饮一壶四物汤，再有一幢临水而居的房子，周遭长满开花的树最好。

当然境由心造，一间十平方的小屋足矣，点上一支沉香，选择一首好的曲子，倘佯在美好的旋律中，在音乐里赏月、观景，听风过耳，凭雨敲窗。隔着时空，看黛玉饮泣葬花，观李白月下饮酒，陪庄周梦蝶，和木心对话。

古人最喜欢焚香，重大仪式前总要焚香，沐浴更衣，或者弹琴放松时，点上一炉清香。

沉香是自然界中少有的具有抗菌以及增强免疫功效的药材，燃烧时所发出的清香，还能提高睡眠质量，缓解失眠、头痛和压力过大的情况。

沉香善行，其气偏温可以化湿，能调理湿浊瘀阻气血的问题。最特殊的是沉香能固肾纳气，增加人的呼吸深度，气从鼻进入能一直进入到身体腹部丹田的地方，滋养先天肾气。

很多人气短就是因为呼吸太浅，一次呼吸吸入的氧气太少，肺部只有一半在呼吸，慢慢的身体吸收的氧气少，人就会气短、气虚。

而沉香增加肾纳气的功能就是让呼吸更深，吸入更多氧气，减慢呼吸频率，增加呼吸效率，还能满足身体对氧气的需求。

现代研究能调理支气管哮喘，痫证、风湿性心脏病慢性心力衰竭、痛经等属寒凝气滞者。

香点燃后不要离太近，让香气慢慢充满屋子，人微微能闻到香气就可以。

长时间焚香不仅能除秽（杀毒、净空气），屋子和衣服上也会带上淡淡的香味，让人闻到就很安心，比任何香水都有档次。

心安即是归处，想要幸福，先要获得心的安宁。