阳气不足多半是耗阳事做多了，夏天是补阳黄金期

回眸一笑

阳气对人体有多重要？古语有云，有形之躯壳，全赖这一团阳气运用于中，人活一口气，阳强则寿长，阳衰则早夭。从古语中不难看出阳气的重要性，阳气就是人体赖以生存的基础，影响寿命的长短。而“阳寿”二字，更是强调了阳气对寿命的重要性，阳气足，寿命长，没了阳气，寿命也就走到了尽头。

人的正常生存需要阳气的支持，阳气一旦不足，气血运行速度会变慢，五脏六腑的运化能力会下降，身体的自愈能力也会下降。阳气不足对健康和寿命的影响较大，但由于不良的生活习惯和饮食习惯，现代人阳气不足的情况是比较常见的。

体内的阳气有两个来源，一是先天的，二是后天从食物中吸收的水谷精气转化而来的。正常情况下，人体的阳气是充足的，但若你做太多耗损阳气的事情，过度消耗体内的阳气，阳气就会不足。

做哪些事情，会过度消耗体内的阳气？

寒伤阳，经常吃生冷寒凉的食物，会耗损阳气，过度消耗体内的阳气，致使阳气不足。

夏天一到，很多人会经常吃冰淇淋，吃冰西瓜，喝冰水等，吃太多生冷寒凉的食物，寒从内生，容易造成寒证增多，耗损阳气。

“阳气者，烦劳则张”，过度劳累，长时间不休息，会过度地消耗体内的阳气。

现代人生活压力大，很多人忙于工作，经常透支身体，不注意休息。过度劳累，不及时休息，体内的阳气不能及时的归位，慢慢被消耗，阳气会不足。

熬夜，作息不规律，长期睡眠不足，也是过度消耗阳气的事情之一。

人到了晚上，身体已经很劳累了，需要及时睡觉，让身体自行调整，体内的阳气会慢慢恢复。晚上的阴气重，若你还经常熬夜，作息不规律，长期睡眠不足，体内的阴气会越来越重，阳气会越来越少，体内的阳气会被过度消耗。

夏天一到，气温比较高，很多人会对着电扇或空调吹，但长时间对着电扇和空调吹，会消耗体内的阳气。

当身体感觉到热的时候，毛孔会被打开，往外发汗。若你长时间对着电扇或空调吹，寒风就会趁机进入体内，消耗阳气。不是不能吹电扇和空调，要注意电扇不要距离自己太近，要间隔一米以上；空调的温度不能设置得太低，要控制在26度以上。

天气一热，人会变得慵懒，不想动，每天会长时间坐着。长时间坐着，体内的气血流通变慢，五脏六腑的功能会逐渐下降，会过度地消耗体内的阳气。

天气一热，头容易油，人们洗头频率会变高。头为诸阳之汇，洗头时，头部毛孔是打开的，洗头之后，若不及时的把头发吹干，也会过度地消耗体内的阳气，还容易引起偏头痛。洗完头后不及时的吹干，头发会变得更容易油，头皮屑会变多。

万物生长靠太阳，体内阳气的生发也靠太阳。夏天阳气足，五脏的机能旺盛，是补阳的黄金期。

身体有很强的自我调节能力，不需要刻意的补充阳气，只要你能够少做一些耗损阳气的事情，阳气就会被身体自动补回来。

阳气不足的人，要忍住少做这些消耗阳气的事情，补回阳气，身体更健康，长寿也能悄悄靠近你。