阳气不足百病生，提升阳气的方法有哪些？

回眸一笑

在身体保健过程中，阳气一直担当着重要作用，虽说阳气看不见、摸不着，但是却真实存在，充足的阳气，能够让人身体更加健康，如果出现了阳气不足，则会影响到身体调节，如今，很多人感觉到免疫力低、容易生病，就需要考虑是不是阳气不足。

结合五脏六腑进行分析，如果缺乏阳气、阳气不足，对身体的影响非常大，例如，如果是心肺阳气不足，会有胸闷气短的感觉，情绪也比较差，容易烦躁。

当脾胃面临阳气不足，常常表现出脾胃虚寒，尤其是饮食过程中，有不想吃东西感觉。当肾脏出现阳气不足，则会表现出排尿困难，甚至尿多等。

缺乏了阳气濡养，会发现手脚冰凉的感觉更加强烈，并且四肢乏力，这些都需要特别注意。针对这个情况，科学改善，才是最安全的方式，正确提升阳气，可以维持健康，那么该做什么呢？

借助于运动，可以提升阳气，这样的说法，刚好也符合“动则升阳”，在运动过程中，可以不断调节身体，气血涌动速度不断提升，身体温度越来越高，尤其是在户外进行运动，可以更好调节身体。

艾灸，属于中医瑰宝，也是目前很多人会尝试的保健身体方式，通过艾灸，可以不断刺激身体的俞穴，从而能够提高脏腑的活力，借助于艾灸的温热性质，可以改善身体，达到调节身体气血目的，气血流动速度加快，身体自然更加健康。

通过捶背，也能改善身体，捶背能够促进后背局部血液循环，加强了身体组织代谢，在捶背过程中，可以舒筋活血，血液加速流动，能够改善不适，获得健康。

借助于晒太阳，能够提升阳气，吸收自然中的阳气，可以维持身体正常代谢，在这过程中，可以帮助祛湿，不断调节身体。

阳气不足，说明身体有寒气，体寒加重，造成阳虚，中医强调“寒从足生”，因此，对于脚部进行刺激、改善，可以维持身体健康，泡脚就是很好的护理身体方式，在泡脚过程中，可以改善身体，提升阳气，身体不再感觉到寒冷，变得更加暖和，自然更健康。

心态对于护理阳气也有帮助，人们的心情有这些：喜悦、愤怒、忧虑、悲观、惊恐等，这些心情对应着五脏，尤其是有不良情绪，对于五脏的损伤会更加严重，而喜悦的心情，刚好与阳气有关，保持积极乐观心态，会发现身体得到调理，阳气自然更加充沛。

食疗保健是最常见的方式，可以吃点补血食物，通过补血，达到补充阳气目的，对于女性来说，可以吃点当归、阿胶，血液补充顺畅，阳气自然充足。对于温性食物，希望大家多吃点，温热食物，能够起到补益阳气作用，帮助驱寒，因此，寒气重的人，吃点这些热性强食物效果更好，例如羊肉、狗肉非常适合阳虚的人。

阳气不足百病生，身体各个部位一旦缺乏阳气，很多麻烦会出现，因此，这些提升阳气小妙招，希望你能照着做，正确补充阳气，身体会更加健康，看似很不起眼的方式，能够更好调节身体，尤其是如今，很多人出现体寒、阳虚，更应该坚持做，阳气补充顺畅，自然少生病。