每天躺着玩手机的人，身体早已出毛病了，别视而不见

回眸一笑

现在是网络时代，随着时代的快速发展，人们的生活条件越来越好了，不论是衣食、住行，还有娱乐方面，都满足了不同人群的需求。

在这日新月异的时代，手机是必备的东西，基本上人手一部手机，有了手机，就可以知道世界的事，让你不出门就能了解外面的世界。

我们现在的生活已经离不开手机了，不管做什么事，都会带着手机，手机在身边才会有安全感，一旦看不到，总觉得缺少点什么，做事也做不安稳。

这个时候的我们，其实已经对手机产生了依赖，离不开手机，对身体来说，并不是什么好事，而且多数人玩手机，基本都是玩游戏、追剧等。

在玩手机的时候，大家都喜欢躺着玩手机，并且玩的时间比较长，长期保持这样的姿势玩手机，给身体也带来不少损害，希望你已经做好承受后果的准备。

经常躺着玩手机，对身体有什么影响？

很多人玩手机，基本都是在晚上，白天要忙于学习或者是工作，等到晚上都是自己的时间，所以玩手机就肆无忌惮，一玩就是好几个小时，长时间地玩手机，就会熬夜。

熬夜玩手机，睡眠时间就会减少，而且睡眠的质量也会下降，长时间的睡眠不足，会导致身体中各处都出现问题，尤其是肝脏受损会明显加重，晚上十一点到凌晨三点是肝脏自我修复的时间，不睡觉，肝脏就得不到休息，能力会下降，影响身体的运作。

而且长时间躺着玩手机，颈椎和腰椎都会受损，现在的人不少人都患有颈椎病，腰椎也不太好，出现各种关节问题，很大的原因就是玩手机所致。

躺着的时候，全身的负担都在腰椎处，而颈部一直被牵拉着低头，时间长了，这两处的负担就会加重，进而会引起颈椎病、腰椎病之类的问题。

胳膊、手腕也会因为长期玩手机而出现问题，不少人都出现了触屏手，就是长时间的滑动手机、按压屏幕等，使得手部出现问题，酸痛是常有的，还容易引起腱鞘炎，使得手部受损。

躺着玩手机，不知不觉就会玩很长时间，而面部由于长期对着手机屏幕，容易出现长斑的情况，手机也是有一定的辐射，对皮肤会造成影响，会引起斑点的出现，特别是眼睛周围，斑点会增多，还会长出皱纹。

长时间躺着玩手机，对身体来说，没有任何的好处，还会加重损害出现，若是不想自己的身体出现这样的问题，就早做处理，减少玩手机的时间。

若是玩，就要注意改变玩手机的姿势，不要躺着，可以坐着，别低头弯腰，还是要注意坐姿，不要增加腰部的负担，坐着的时候，还可以在腰部垫一个靠枕，身体也轻松点。

大家尽量不要躺着床上玩手机，而且手机不要带到卧室去，就在客厅玩，可以控制玩手机的时间，差不多在一个小时左右，还能够改善睡眠，对身体有利。

手机是我们必不可少的东西，但不能过度的依赖它，要合理使用，每天玩手机是可以的，但一定要控制好时间，以及在玩手机时的姿势，保持合适的状态，更利于身体的运作。