水果的正确方法

心阳光

正确掌握了吃水果的时间和方法，让水果助你美容，长寿。健康，富有活力，幸福和苗条。
        当你想喝果汁，就喝鲜果汁，别喝罐装果汁。
        也不要将水果或果汁加热，否则除了味道尚存，其他所有营养全部流失。
        吃完整的水果比喝果汁好。
        如果非要喝果汁，那就慢慢地一口一口地喝。
        让果汁与唾液充分混合后再咽下。
        你还可以连续三天只吃水果，不吃它物，这样你的身体得以清洗，容光焕发，众人惊喜。
        奇异果（猕猴桃）：小而精，富含钾、镁、维生素 E和纤维质，其维 C含量是桔子的两倍。
        一天一个苹果，医生找不到我。
        苹果：虽含维 C低， 但它富含抗氧化剂，并可提高维 C的活性，从而有利于降低结肠癌，心脏病和中风的发病率。
        草莓：人体卫士。
        含有最强抗氧化力的水果大王，保护机体免遭癌患，血栓和自由基。
        桔子：每日吃2-4个，可抗感冒。降胆固醇，预防或化解肾结石，降低结肠癌风险。
        西瓜：含水92%，是解渴最佳食品。所含大量的谷能强化免疫系统。还含有关键的西红柿红素，抗癌氧化剂，维C以及钾。
        番石榴和木瓜是维C冠军。番石榴还含有高纤维，能治便秘。木瓜富含糊萝卜素，对眼睛有好处。