末伏的太阳是个宝！这样晒太阳，赶走身上积存的寒气，不通的气血

回眸一笑

末伏：2020年8月15日～2020年8月24日。外面依旧很热，地下室却很凉快，身体也是一样，外面热，里面冷。气血都在体表，脏腑其实并没有多少气血温煦，所以末伏容易拉肚子，加上空调的寒气，更是雪上加霜。

外面越是热，里面越是凉。还好，虽然凉，我们还可以向老天爷借点阳气，来温暖自己啊。

「天之大宝，只此一丸红日，人之大宝，只此一息真阳。」

想要让身体温暖，补到更多的阳气，当然是求助天上阳气最足的太阳了。

末伏了，地气（能量）都在外面，太阳是最毒的太阳，也是阳气最足的太阳，借着这最旺盛的阳气，收集太阳的能量，为寒冬储备一罐「小太阳」，赶走身上莫名的过敏、低落的抑郁、积存的寒气、不通的气血。

让身、心、物都变得清洁。

晒用品

如果你的城市下雨也没关系，雨季终会有喘息的时候，北方的烈日更更期，伏天的太阳都很棒，别浪费，天气好，就将家中的大小物件，放到日头下晒晒。

晒晒枕头，把发梦的口水，一起晒干，晚上披星戴月时，再枕着阳光入眠。晒晒衣被，让每一件衣服，每一床被子，都沾满阳光的味道，再把一份阳光披在身上。

晒晒家中锅碗瓢盆，容易有细菌的案板，清洗积存半年的污垢，再暴晒消毒，获得焕然一新的洁净。

特别小叮咛：晒过的衣服，不要马上穿着，避免暑气上身。外面那种晒得很烫的石头，车座子别马上去坐。

晒自己

自己晒太阳，古人有个好听的名字——「负日之暄」，如果晒的时候，加上一些不点燃的艾绒，铺在身体上一起晒，便是古法「日光灸」。

日光灸，天上的阳气和地上的阳气一起拥有：

如果你容易受凉腹泻，冷饮无度，被迫久居空调屋中，或是有寒性痛经、关节冷痛、常打喷嚏、睡眠不好，很想暖一暖又怕上火，就可以试一试这个孙思邈留下来的方法。

趁着早上或是上午阳光还不那么毒辣的时候，将艾绒摊开，铺平在受凉的小腹上，有条件的，还可以趴下来，铺艾于后背，让太阳晒15～30分钟。

没有太阳的时候，或是在空调屋子里，可以穿着防寒，把纯阳之物带在身上，慢慢吸收艾绒的阳气。

晒晒后背，给身上阳气最足的地方充满电，全身都会积蓄到能量

末伏的太阳阳气足，而我们的后背也是阳气最足的地方，后背的督脉统领着身体里的6条阳经，借助暑伏天阳气最足的太阳，也给身体的主干线注入能量，这里通了暖了，阳气自然会潜入支流，整个身体都会很舒服，全身都会积蓄到能量。

古人，早就把太阳玩的很溜了。

清朝道光年间，有一位神秘人「天休子」。他在《修昆仑证验》里特别写了一篇「晒说」：

凡男妇头风、脑漏、牙疼、耳肿、脚气、臁疮、手足腰背筋骨疼痛、风寒、湿热、虚弱、酸软等症，于末伏日巳、午、未时，赤身于烈日中晒之，不论新旧大小病症，概能痊愈除根，即妇女月事，亦可晒，通天地化育神工，难以殚述。

第不可遮盖著衣，乃致受热也。有人传以晒法者，伏天赤身于烈日中晒之，汗如水流，风来凉爽，不觉其热也。惟初晒必脱皮，厚薄皆随其病，甚至起水泡，其愈极快，无过二日者，真化工也。

简单说来，就是借着伏天的太阳，在上午9点到下午9点（巳时9:00～11:00，午时11:00～13:00、未时13:00～15:00），赤身裸体晒太阳，不管男女，各种头风脚痒、风湿疮肿、新疾旧患，大病小痛的，都可以根治。

我在家晒尽情脱掉，在外面也可优雅露出，我还买了个露后背的裙子，专门用来晒背：）

真的感觉，一点也不热，在家吃饭热着了，也会汗流浃背，那种热是往外散的。

晒后背呢，太阳的阳热是往身子里走的，身子里是寒的，所以是被温煦着，特别舒服。后背被晒到的那一刻，我的心也一下子就安定了，没有无聊，没有杂念，中午晒背，楼下没有人，微微闭上眼睛，天地间的风声鸟声，似有似无间，觉得自己也消失了，那感觉真好啊。

晒一会儿，反手摸一摸，后背，大椎会发热，回屋后也会持续好久，如果你久居空调房，出来晒一晒，真有种久旱逢甘霖的痛快和舒服！

注意：晒背不晒头，也不要空腹晒。一开始晒上20分钟，再酌情增加。孕妇不晒，老人谨慎。晒后不要马上吹凉风。记得补充水分，特别是那种滋阴的，最好是温热的水啊，不然肚子会不舒服的。

膝盖怕凉呢？

膝盖也是很容易受凉的地方，这里脂肪少，寒气很容易从这里进入，膝盖的承受力又大，30岁以上更应该好好保养。除了日常保暖，黑色护膝来帮忙，向老天爷借点阳气，温煦自己。

晒上去，非常舒服，整个膝盖像是泡在热水里一样，又像是贴上了一贴永恒的热灸贴。温暖，渗透，是热水使劲冲表皮无法比拟的温暖。脚踝凉，小腿发凉也可以试一试，把黑色的布放在相应的位置上。

晒上一阵子，你会感觉膝盖里面在发热，有人晒了一整个夏天，关节炎得到了改善。

睡不好？更要晒太阳

很多朋友说最近睡不好，我们闷在屋子里的时候太久了。多晒一晒太阳吧，东方的太阳每天都带来新的能量，身体很聪明，多晒一晒，白天就更像白天，晚上就更是晚上。身体就更容易睡着。