气血虚弱身体差，多干5事，将气血补回来

回眸一笑

导语：相对于男性朋友来说，女性的身体一般是稍微虚弱一点的，因为每个月都会有固定的生理期，这也会给女性的身体带来一定的影响，所以说会经常感觉到气血虚弱，气血不足。如果气血虚弱长期时间得不到改善的话，那么身体可能会出现各种的疾病，我们应该及时的发现气血问题，这样才能够及时的解决。

一、这“3个部位异常”，说明气血不足，将气血补回来，绝不能拖

1、头发

气血旺盛的人们头发一般也是有光泽，并且十分旺盛，不容易干枯，但是如果气血虚弱的话，头发就比较容易脱落，所以说如果出现了常脱发的现象，那么就要注意补气血调身体了。

2、皮肤

一般正常的女生皮肤都是比较光滑、红润的，如果短时间内皮肤变得粗糙，而且苍白暗黄的话，那么极有可能是气血虚弱导致的，这时候必须立即采取行动准备补气血了。

3、手掌

如果女性的身体气血不足的话，看看自己的手掌手的颜色，应该是非常黄的，而且手还会感到冰凉，经常出一些虚汗。正常人的应该是红润，有光泽，而且比较温暖的，所以说，如果出现了异常，我们就要调理身体了。

除了上述，下面这几条也需要我们注意：

1、容易冒虚汗

2、食欲不振

3、经常会乏力不堪

4、睡觉的时候眼睛发痒、发干

二、再三提醒：气血虚弱身体差，多干“5事”，将气血补回来

1、多吃补气血小食

针对气血虚，老中医补气血小食方给了很好的解答，就是平日要多吃补血食物，这其中记载道阿胶补血功效十足，大家要多吃一点，但是如果可以再搭配上玫瑰、茯苓、桑葚、枸杞子，全部食物混合并经特殊工艺发酵制作成的阿胶 玫瑰 酵液，可以称为气“补气血之王”，想要气血虚问题得到很好的解决，就要长期服用。

2、进行适当运动

气血虚的人身体都比较的弱，但是也绝对不能忽视运动，适当的进行一些运动，也可以增强体质、改善人们气血虚弱的情况，这一点非常重要，小编建议大家每天都要进行一些合理的运动。

3、保持饮食清淡

气血虚弱的人，要格外注意自己的饮食，首先要保持营养均衡，在这个基础上一定要让自己的饮食清淡一些，这样不会给身体增加过多的负担，也有助于气血的恢复。

4、少吃刺激性食物

如果经常摄入刺激性的食物，那么可能会加剧气血虚弱的情况，所以说我们应该少吃一些刺激性的食物，来改善身体的情况。

5、 尝试补气血小能手——补气血茶

气血虚弱对身体影响很大，所以说及时补气血非常重要，这就不得不提到补气血茶了。扁鹊的《扁鹊内经》中记载到：用枸杞、桂圆、红枣、菊花、重瓣玫瑰、干姜等植物混合熬制而成的的茶，是补血极品，可以很好的缓解气血虚问题，药食同源，原理如下：

枸杞：滋阴补血，润燥止血，安神定魄，缓解血虚、月经不调。

重瓣玫瑰：可以弥补气血不足，改善肤色。

桂圆：舒肝理气，和血调经，抗抑郁。

除了每次将多种植物混合，并经长时间熬制可以得到补气血茶，还可以冲泡成品的茶袋。