立秋后，补气血十分重要，要想美容养颜，这些行为不可少

回眸一笑

导语：虽然现在已经立秋，但天气还是比较炎热。很多人在工作的时候都喜欢喝一些凉饮品，小王也是这样，总是喜欢拿冰箱里面的凉饮品或者冰淇淋来吃。但这种生活没过多久，他的身体就开始变得越来越差，最后甚至会出现头晕眼花等不良情况。而面对这种情况，他自己也不明原因，最后只能找专家咨询。最后结果就是因为吃了过多的零食和冰淇淋所致。其实小王之所以会这样，主要是因为它将这些人适合冰淇淋当成主食，一日三餐也不正常吃了，久而久之导致身体营养匮乏成出现这种不良情况。

一、身体气血不足的几种表现

1、身材改变

如果身体气血不足，容易导致入侵人体，而身体湿气过多就会影响到脂肪的排出，出现身体肥胖等不良情况。

2、精神萎靡

如果总用零食替代主食，时间长了，身体的营养跟不上，就容易出现头晕眼花等不良情况。而这些情况算是比较轻微的，因为时间久了，很容易就出现精神萎靡的情况。

3、指甲异常

正常人的指甲应该非常坚韧胡，但是如果发现你的手指甲变得异常脆弱，甚至干裂，就需要注意了，因为这是身体气血不足的典型表现。

气血不足，身体还会有这些表现：

1、月经异常

2、皮肤发暗

3、大量掉发

4.情绪不稳

5、睡不着。

二、立秋后，补气血十分重要，要想美容养颜，这些行为不可少

1、饮食调理

俗话说的好吃什么补什么，如果身体气血不足，建议平时多吃一些可以为身体补气血的食物，而枸杞算是比较常见的一种，建议大家平时多使用。

2、注意睡眠质量

熬夜是造成人体气血不足的主要原因之一，为了身体健康着想，建议大家养成一个良好的睡眠习惯，不要在晚上11点之后入睡。

3、补血气的好帮手，尝试姨妈茶

照比男性来看，女性的身体要更脆弱，而且更容易气血不足，而这种情况一旦出现就会为子宫带来较大的影响，所以及时为身体补气养血是一个非常重要的行为。如果不知道怎么做，可以根据李时珍的《本草纲目》中记载来实行，红枣、枸杞、栀子等食材有比较好的补气血功效，这样将这些食材制成食方后引用，不仅效果显著，而且没有任何的副作用。而大家也可以绝对放心，因为这都是中医非常认可的，药食同源的道理如下：

红枣：一种非常常见的食材，多吃可以助消化，补气血。

桂圆：一种常见水果多吃一些，不仅可以改善失眠，而且还可以补气血，提升记忆力。

枸杞：一种非常常见的应用食材，多吃用一些，不仅可以提升身体免疫力，还可以滋养肝肾。

结语：对人体而言，身体气血是否充足十分重要，一旦身体气血不足，就会引发多种不良疾病。建议大家平时多注意饮食，多注意休息，多喝姨妈茶。