如果你每天都吃这些东西，那离衰老也就一步之遥

回眸一笑

3种食物，堪称“催老剂”，聪明的女人都少吃

1、高盐食物

食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们重要的作用是保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方。正常的盐分摄入并不可怕，不过。如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。

医学专家们提醒，吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，另外每天盐分摄入量不要超过6克。

2、高糖食物

过多的摄入糖分会引起“糖基化”反应，不但会让你的身材走样，还会让你皮肤失去弹性和光泽、皱纹增多、毛孔粗大以及面部轮廓变形过早地衰老。

3、加工肉类

火腿香肠等食物不仅是小孩子们非常喜欢吃的，同时也是广大女性朋友们的最爱。

像火腿香肠这种肉类加工食品首先就无法保证原食材的新鲜健康，在加工过程中还会加入一定量的亚硝酸盐，所以多食用肉类加工食品患癌症的机率将会大大提高。

由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。另外，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害，表现出来就是快速的衰老了。

此外，3个坏习惯也是“早衰”的元凶

1、熬夜刷剧

熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以，每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。

睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤，而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

2、抽烟喝酒

尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。

3、不爱喝水

水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水分，才是护肤之道的关键所在。水分如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。

如果以上这些坏习惯和食物你经常都会做，相信你的身体也已经有了“早衰”的迹象。

女人开始衰老，身上这几处表现很明显

1、皮肤暗黄，长皱纹

女性身体衰老主要的特点就是皱纹越来越多，平时出现一些面部表情，可以发现面部的皱纹。这是身体衰老的另一信号。当皮肤代谢减慢，身体各个器官、系统功能也会开始下滑。例如肝脏功能下降，导致体内毒素不能及时排出体外，造成皮肤暗黄、色斑增多、长皱纹等情况。

2、赘肉变多，难减掉

人年轻时，因身体的新陈代谢比较快，吃的多，机体也能消耗掉，保持曲线身材。女性衰老有一个最大的特点“变胖”。

这主要是因为生育后的女性，腹部皮肤相对较为松弛，且随着年龄的不断增长，自身消化、代谢能力都会逐步减退，再加上运动量的减少，脂肪就会不断在腹部堆积。当腹部变胖的速度增加时，应注意了，身体代谢减慢，也是衰老的表现之一。

3、大量掉发

是女性衰老的重要表现，一旦大量掉发，通常意味着气血各方面机能的不足，也代表着器官各方面的机能在下降。一般来讲，若是一天掉100根头发以上就应该警惕了。

4、两处下垂

弹性十足的臀部和丰满上挺的胸部是女性年轻的重要表现，也是体现女性魅力的重要方式。然而，随着年龄的增长，肌肉的弹性会下降，胶原蛋白也会不足，胸部和臀部就会逐渐下垂。

女人全靠“养”，常吃4物

常吃4物——红枣、海带、洋葱、西红柿

1、红枣

性温味甘，具有健脾补血功效，长期吃有助于面部红润。当然吃法也有很多，例如泡茶、煮汤、煮粥、做糕点的时候都可以加几颗枣进去。

注意一次不要吃太多，3~5颗就可以了，不要超过10颗。血糖高、有便秘的女性要少吃为宜。

2、海带

100克海带的钙含量是一杯牛奶的两倍，女性朋友平时可以多吃些凉拌海带或者是海带汤等，海带的钙质很容易被人体吸收。

3、洋葱

洋葱中的硒是很强的抗氧化剂，能消除体内自由基，增强细胞活力和代谢能力。洋葱炒木耳、鸡蛋洋葱沙拉，都是很好的抗衰老食物。

4、西红柿

成熟的西红柿中含有丰富的番茄红素，这种强氧化剂能帮助人体延缓衰老、防癌。

番茄红素是脂溶性物质，在遇油加热后更容易被人吸收。西红柿炒蛋、西红柿汤都是不错的选择。但西红柿加热时间不要过长，最好不要超过30分钟。

——红豆薏米水、金银花茶

1、红豆薏米水

红豆含有石碱酸、纤维素和皂碱，可增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，因此可消除心脏性和肾脏性水肿，肝硬化腹水，脚气病，浮肿等症状。

薏苡仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

两者搭配，长期食用具有健脾、益气、温中、理气、祛湿之效，可全面调和五脏六腑，经常失眠多梦的人，每天喝一杯，益气养血、缓解疲劳、吸附身体浊气，睡眠质量越来越好。