教你把身体养回18岁

回眸一笑

1.脸：脸要穷养，不必过度清洁
2.脚：脚要富养，时刻保持温暖

3.身：身要穷养，多锻炼常出汗
4.肾：肾要穷养，少吃盐肉，常喝水睡好午觉

5.肠：肠要穷养，少吃肉多吃菜并控制烟酒体重
6.胃：胃要穷养，五谷杂粮即可

7.神：神要富养，放松情绪充实内心
8.肺：肺要富养，多吃润肺食物百合，银耳

7.心：心要穷养，少吃加工食品多吃天然食物
8.肝：肝要富养，少生气多用金银花菊花泡水
#肝火旺# #养生# #每日打卡#

中医说：春天大多数人肝火旺，常有6个不舒服，再传授 1个神清气爽的方法：

1、嘴苦，嘴干，口味大—肝火犯胃；
2、头重、下午睡不醒—中医讲“春困”；
3、烦躁易怒，唉声叹气—肝气不舒；

4、经常失眠，凌晨1到3点醒—肝经不通；
5、肚胀、不思饮食、大便干燥—肝脾不和；
6、眼睛干涩、痒，爱揉眼—肝火旺盛。

【养好你的肝，小小食疗方解决大问题】聪明人都是这样养肝的，准备食材：

1、【金银花】：疏散风热，清热解毒，身上不热了
2、【菊花】：归肝经，清肝明目、疏散风热，头清利了
3、【决明子】：清肝火、润肠通便、眼亮了，心情好了
4、【牛蒡根】：宣散中上焦之热，利咽喉，口味消除了
5、【枸杞】：入肝肾经，滋养肝肾，能睡觉了

每天一杯金银花菊花决明子茶，沸水冲泡饮用，简单5味食材就可降肝火、保护肝、舒肝气，要想整年都健康，春天养好肝是第一位的！