大雪:开启阴气最重的一个月，注意这2件事，比吃什么都补！

回眸一笑

《月令七十二候集解》说：“大雪，十一月节。大者，盛也。至此而雪盛矣。”大雪节气其实是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大。

为什么是可能性比小雪更大了？

一年到此时，阳气收藏渐深，阴气越来越盛，最后在下一个冬至节气到达最盛，这期间前后的一个月，是一年中阴气最重的一个月。

“积阴为雪，至此栗烈而大矣。”阴气纷纷化作大雪纷纷，在人世间飘飘荡荡。

大雪：开启阴气最重的一个月

大雪多在农历十月，而十月又称阳月，源自古代阴阳学说“纯阴用事，嫌于无阳，故以名之。”

嫌就是嫌弃的意思，嫌弃没有阳，“君子爱阳而恶阴”。相对应的是阳气旺盛的四月，被称为“阴月”。

大家都知道，大雪下一个节气是冬至，一年中白天最短，黑夜最长的日子。

古人认为阴的力量在冬至到达顶点，阴极则阳生，阳的力量开始出现萌芽，但在这之前的大雪，正是阴气逐渐充盛，阴气最重的一个月。
不是三九最冷吗？怎么是大雪阴气最重了？

自然的阴阳是运动变化的，大雪到冬至这段时间是阴气运动最盛的时候，在冬至到达顶点阳气始生，之后还是阴气为主导，阴气运动会下降，但还会继续积累，一直到三九达到积累的顶峰，所以三九温度最低。

在阴气的极点冬至前后，尤其是大雪节气，正是阴气即将巅峰的时候，阴气最重的一个月来了。

大雪节气的特点就是：寒流活跃，气温显著下降、下雨或下雪。

“凡草木花多五出，雪花独六出。”——《韩诗外传》

雪花的形状虽有近百种，但无一例外，都是六瓣的。易学认为，6是最大的阴数，而且“天一生水，地六成之”，水数用六。

雪花是天地积阴的结果，也是水做的，雪的自然造化，本身就带有“阴”的气象。

这些变化，自然界的动植物更加敏感。

初候　鹃鸥不鸣

12月7日～12月11日

鹃鸥就是寒号鸟，大雪天气寒冷，不怕冷的寒号鸟也不再鸣叫了。

二候　虎始交

12月12日～12月16日

此时阴气最盛，之后继而开始衰落，阳气开始萌动，而老虎开始有求偶行为，让新生命在冬至伴随一年初生的阳气开始孕育。

三候　荔挺出

12月17日～12月20日

荔挺此时因感到阳气的萌动而抽出新芽。《说文》曰：荔，似蒲而小，根可为刷。也就是人们俗称的「马莲根刷子」。
今年注意这两件事！比吃什么都补！

2020庚子年的冬天，主气：太阳寒水；客气：阳明燥金，在泉：阳明燥金。

寒冷的水被肃杀、变革的金双倍加持，变得更冷，更易变。

大家有没有发现今年秋冬的温度，突然就冷了，而且冷的特别快，也特别冷，这些都是寒水被肃杀加持（冷），变革加持（变得快）导致的。

水寒而金多，很容易外寒内热，热还不能散。很多人出现体表怕冷，身体内又长痘、干燥上火的烦恼。如果平时就是阴虚、湿热、痰湿体质，这个冬天可能会不大好过了，稍补就就生「内火」：皮肤干燥、口腔溃疡、便秘……

2020年多变的庚子年一定要注意这两件事！不需要吃什么大补的人参、鹿茸就能很补了。
1、温阳、防寒误过

天气冷，大家第一反应就是多穿，多吃温热，到温暖的地方去。

在屋子里和朋友煮茶、饮酒，或者焚一炉暖香，吃个暖暖的锅子，都是驱寒的好方法。
大雪时候，最适合吃火锅了，早在南宋林洪的《山家清供》中就有记载，林先生把它叫做「拨霞供」：

向游武夷六曲，访止止师，遇雪天，得一兔，无庖人可制。师云：「山间只有薄批，酒、酱、椒料沃之，以风炉安座上，用水少半铫，候汤响，一杯后各分以箸，令自夹入汤，摆熟啖之，乃随宜各以斗供。」
因用其法，不独易行，且有团圞热暖之乐。
越五六年，来京师，乃复于杨泳斋伯岩席上见此，恍然去武夷如隔一世。杨勋家，嗜古学而清苦者，宜此山林之趣。因作诗云：「浪涌晴江雪，风翻晚照霞。」末云：「醉忆山中味，浑忘是贵家。」猪羊皆可作。

这是说他游武夷山，拜访一位隐士，当时下了雪，得了只兔子，但没有厨师不知道怎么吃。隐士说山野之间一切从简，只把兔肉切成薄片，用酒、酱、椒调成配料，生起炉子架上半铫水，等到水沸腾后，每人分一双筷子，各自夹肉片放进水里涮熟了吃，调料搭配则随各人的口味就好。
当时，林洪感慨它不但好操作，而且人和人凑在一起吃特别暖和。（不独易行，且有团栾热暖之乐）。又过了五六年，他去京城临安，在朋友家又见到这种火锅，因为肉放在锅里从生到熟，颜色变换，从雪白到深红，犹如晴雪彩霞的颜色变换，还写了诗句「浪涌晴江雪，风翻晚照霞」。

大雪和火锅简直太搭了，吃着火锅，汗水慢慢渗出，感觉受的风寒也被身体一点一滴发散出来，吃完之后不仅精神和胃舒服，身体也感觉通透放松，静静的坐一会儿，压力也没有了。

火锅的食材多肉，尤其是牛羊肉，加上即涮即吃的特性，热量很高，温阳散寒的同时也容易上火，今年冬天除了寒冷还有干燥上火。

建议大家多吃火锅，但最好不吃辣锅，尤其是北方，南方环境湿气重，需要辣椒增加发散寒湿的效果，但北方就很容易上火了。

尤其今年冬天是阳明燥金*2，是个燥冬。

“秋冬养阴“，上火就会伤阴，冬天不论是进补还是吃辣上火了，反而不利于冬季养生。

今年饮食不过热，不上火就是最好的养生。
白萝卜可「消食祛痰癖」。现在生活条件过于丰富，大部分人都不缺鱼肉，吃多了反而痰生火，萝卜这时候就要用上。生吃清热化痰，熟食益脾顺气。特别是吃多了补品上火时，一杯白萝卜汁效果是最好的。

白菜性平“解百毒”，多吃白菜来“解热毒”，还有萝卜、冬瓜、木耳等清清身体的热，适当的增苦绝咸。

吃完火锅一身汗，一定要等汗没了再出门。

天冷很多人会多穿，裹得严严实实的，但这时候最好：寒头暖足，温暖清醒。

先秦《脉法》中记载：「圣人寒头暖足，治病者取有余而益不足也。」

头为诸阳之会，适当寒冷有助于保持大脑清醒。这时候围巾很重要，围绕在肩颈部（尤其是大椎穴）可防止风寒入侵，戴太厚的帽子反而容易让人头晕。
注意：适当寒冷不是不保护头部，尤其是心脑血管病人，就是头别捂的太热了。

寒从脚起，由于脚离心脏最远，热量到达较慢，是阴气聚集之处，最易受到寒邪侵袭，因此需要注意保暖。袜子要厚些，舒适，每晚泡脚，暖脚暖身。

2、顺以天时，静以养阳

《遵生八笺》曰：「仲冬之月，寒气方胜，勿伤冰冻，勿以炎火炙腹背，毋发蛰藏，顺天之道…君子当静养以顺阳生。」

今年冬天除了冷，还有容易上火的燥金加持，本就是容易上火伤阴的季节，在大雪就不要艾灸后背了。

静养是一种平淡恬静，却充满生命力的状态，如同掩埋在大雪下的种子和根须。
《黄帝内经》指导“秋冬养阴“，阴是阳的根。冬天只有身体阴足了，才能让阳气更好的收藏濡养，第二年有根，更好的升发。养足阴是阳气充足的根本。

今年容易上火伤阴，大家除了饮食清淡避免上火，也要早睡晚起，少看手机，养气固精。

早晚温差悬殊，早睡可养人体阳气，保持身体的温热；适当赖床晚起可养阴气，以固阴精。

最好减少户外活动，避免大汗淋漓，养护阳气。吃滋阴的食物，润泽身体内团聚的阳气。