消除烦恼的办法

刘年芬(文

十条消除烦恼的办法
1列一张表记下所有令你高兴的事
2如果你平时花大量的时间看电视1这天就只看一个好节目
3破费一点买件你一直想得到的东西
4给周围环境添置点什么。不必花销太大、厨房里换上新抹布。在洗澡间里增加些漂亮的附件
5到公园散散步或者摸索个什么新的地方，看看沿途你能发现多少美的事物
6食含维生素b丰富的食物，避免高精炼的糖或盐的食物。含维生素b的食物（纯谷物、水果、蔬菜和肉）都有镇定作用。另一方面，糖会消耗复合维生素b，破坏你的血糖水平，使你容易激动，而盐则能增强兴奋性
7对于这一天的工作给你自己至少总结一条成功的经验
8买一盒新花草或一束花
9拜访两位密友，跟他们谈谈开心的事
10打扫和整理你的环境，动手清理抽屉、食橱和衣柜，把照片精心收集在相册里
11做件无名好事
12给那些曾经对你的生活有过特别帮助和影响的人写感谢信
13拜访一位你很久未见面的朋友
14同有隔阂的朋友和解
15对谁都笑脸相迎