奔五的女人别太节俭，7种食物应多吃，可预防雌激素减少

回眸一笑

导语：40岁是女人的分水岭，女性40岁之后子宫和卵巢功能开始慢慢退化，雌性激素分泌减少，身体内缺乏雌性激素的女性，皮肤以及身体各个器官都会受到影响，皮肤变得暗淡无光，长色斑，也就是我们常说的“黄脸婆”，要想在40岁之后延缓衰老的来临，保持年轻容貌，可以在平时多吃以下这几种食物来补充雌激素。

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"奔五"的女人别太节俭，4种养生食品应多吃，预防雌激素减少
1、枸杞

不知道从什么时候刮起了一阵“保温杯里泡枸杞”的风潮，枸杞确实是一种很好的养生保健食品，女人喝了能美容养颜、滋阴补肾，大多数中年人会在保温杯里泡枸杞，而且煮粥的时候放一两个枸杞，不仅颜色好看，还能够提味。

枸杞不仅对男性有好处，对女性也有很好处，对保持女性的健康有很大的帮助，可以帮助女性调节体内雌激素分泌，稳定内分泌，有美容养颜的功效，延缓衰老的来临，有抗氧化作用，女性可以在平时适当的喝一些枸杞泡水。

2、蜂王浆

蜂王浆含有大量的营养元素，每天吃一点儿蜂王浆能够为女性提供雌激素，效果很明显，帮助女性延缓衰老的速度。

3、百合

百合是一种美丽的花朵，同时在中医学上也有很高的应用，有极高的药用价值，含有的营养物质很容易被人体吸收，比如维生素、蛋白质等，女性可以在平时喝一些百合泡水，能够养护皮肤，修护皮肤屏障，提高细胞活力。

在喝水的时候放一些百合能够为女性补充雌激素，减少色素沉着，预防色斑的出现，即使到了40岁之后也比同龄人看起来年轻一些。

4、牡蛎

这种贝类海鲜女性应该经常吃点，有着滋阴的效果，能够及时的补充女性体内的雌激素，另外一些海鱼以及南瓜、坚果也能够补充雌激素。

5、豆制品

豆制品大多是黄豆制作而成，黄豆中含有的大豆异黄酮能够刺激女性雌激素分泌，保持内分泌稳定，提高皮肤的弹性，减少色素沉积。大豆中含有丰富的维生素B，能够稳定肌肤状态，让皮肤屏障变强大。

6、水

女人是水做的，水是生命之源，很多女性因为工作忙碌很少喝水，人体各个器官的正常运行离不开水的参与，很多女性在身体不适的时候，身边人经常劝告要多喝热水。多喝水能够排毒排汗。

多喝水还能够补充女性的雌激素，提高皮肤细胞弹力，保证身体健康，每天坚持每天喝八杯水有利于身体健康。

7、当归山楂泡水喝

当女性在40岁之后发现自己体内的雌性激素分泌减少，出现了很多不适症状，可以买一些当归泡水喝，另外还可以拿山楂、蒲公英、生姜泡水。

在三十五岁之后开始饮用，把白开水换成山楂水，或许在40岁之后能够为人体补充雌激素，延缓衰老的来临。