瘦身小知识

陪我看星星 · 发表于 2019-7-26 11:01:03

1、早晨6点至9点，新陈代谢最旺盛，脂肪不易堆积，9点前一定要给自己补充一份均衡营养的早餐
2、中午11点至下午1点，午饭要吃的丰盛均衡，7分饱足已；
3、下午3点，可进食一些水果，既补充体力又抑制对晚餐的欲望；
4、晚上7点后进食，最容易发胖。要养成晚上7点后不再进食的好习惯。

心阳光 · 发表于 2019-7-28 21:08:33

哎，喝凉水也胖